Паника . Что делать? Помогите…

Olia7 сентября 2023 г.33 ответов

Девочки , очень сильно сильный испытала стресс сейчас. Мне нервничать вообще нельзя и сейчас не могу успокоится . Пила успокаивающие , помогает на 10 минут . Потом опять давление повышенное. Я сразу начинаю испытывать страх . Голова кружится . Дышать тяжело … какое то онемение . Какие то мысли лезут в голову . Кажется что я с ума схожу . И что это не пройдёт … уже час так . Не могу не психологически ни физически себя в норм состояние привести … что вообще сделать? Как психологически привести себя в порядок ?
еще болит желудок у меня есть проблемы с ним и каждый стресс на него отдаёт . Сейчас не знаю, он тянет тошнит . Никак не пройдёт . Выпила омез. Альмагель . Но ничего не происходит ((( на 10 минут полегче и опять …

Ответы

Валентина7 сентября 2023 г.

Ох уж эти панические атаки,зараза! Я 5 лет ими страдала,не могла выйти из дома,боялась общественных транспортов,больших магазинов,накрывало так,что выйти не могла,пульс зашкаливал,дышать не могла, давление аяй и ощущение было что вот вот рухну. Вся обследовалась, всё норм. В итоге очень помогла аудио книга Павла федоренко жизнь без панических атак. После нее уже два года тьфу тьфу) научилась справляться,если чувствую,что накрывает,сама восстанавливаюсь) не даю процессу запуститься) удачи вам,берегите себя!

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Валентина

Валентина, у меня ночью бывало похожее , но там было мягче. И я пила успокоительное и вроде как то становилось легче . Это было летом, было очень душно , жарко. А у нас солнечная сторона ещё . И я связывала с тем , что может из за этого как то . Типа воздуха нет. И началось это все. Я тоже начала обследоваться , у кого только не была . аж не по 1 разу .нашли по желудку проблемы. Но как она сказала тут может быть , а может быть от этого .будем наблюдать все . А может ли стресс так это атаки провоцировать? И ночью тоже могут быть эти атаки? Без стресса?

Валентина7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, панические атаки возникают из за ВСД, это даёт в основном шея. Шейный остеохондроз как раз первая из причин ПА, нужно делать гимнастику по шишонину,очень классная штука. У меня ночами были ПА,когда выпью алкоголь,становился пипец, обязательно просыпалась ночью от бешеного пульса и на фоне этого запускался механизм. Пила корвалол. Стрессы это мощный толчок для панических расстройств. Я жила 19 лет в браке с монстром,но была в розовых очках,он мне капец как пошатнул нервную систему,а я всё верила в чудо и рожала детей(о них конечно никогда не пожалею,они у меня замечательные). А сейчас вышла замуж за мужчину,который с меня пылинки сдувает,вот он мне очень помог в моих па. Вытаскивал,успокаивал и плюс аудиокнига. Ну и главное-работа над собой,учитесь справляться со стрессом сами,кроме вас вам никто не поможет.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Валентина

Валентина, кстати , да , у меня подтвержденный шейный остеохондроз , была у 3х неврологов , чет уколы назначили и все. а я ппц как мучаюсь иной раз. они проколят мне , а через неделю -две и пошло поехало все заново. я утром встаю кое как у меня очень болят шея и плечи. меняла уже и подушки с матрасы и не помогает ничего. зато у родителей сплю на кровати и подушки самой обычной. и там легче. я как то грешила на шею , но ходила ко врачу говорила это, но как то пропустили мимо ушей. а как получается из за шеи? защемляет что то? или напряжение в мышцах это так дает?

Валентина9 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, напишите мне в личку,я вам дам личный номер и по ватсапу всё подробнее напишу как было у меня)

Юлия7 сентября 2023 г.

ПА страшная вещь, по себе знаю…купили валерьянку экстра и выпивайте сразу 2-3 табл и просто ложитесь в кровать и даже в сон может клонить, что оч хорошо! Да, будет бред идти в голову и тд, но тревожность снимает. Главное не ходить, давление не мерить точно!!! Я так себя до 197 верхнее довела, чуть в обморок не упала. А завтра идите к неврологу за транквилизаторами, мне помогали.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Юлия

Юлия, я была у неврологов . Такое состояние уже было, но не так сильно и долго. И вроде более менее помогал валокардин . Это было ночью . И летом, душно было очень сильно . Я резко вскакивала и пульс с давлением был , тоже не маленький . Как то думала это от духоты все . Все это рассказывала , но меня постучали , построгали и сказали идти восвояси , типа это не ко мне. Я 3 их сменила . Подумала , ну кто то же должен обратить внимание на это. Я уже и защемления искала и узи какие то сосудов делала . Все ок .а подскажите , от стресса такие атаки могут быть?

Юлия7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, конечно! Стресс, сильная утомляемость, перегруженность. Нервы короче))) Это вегетосусудистая дистония (синдром всд) называется. Тут только транквилизаторы или антидепрессанты помогут, их неврологи выписывают. Что за врачи вас принимали непонятно… я когда с ПА скорую вызывала мне всегда именно всд и ставили и советовали найти психотерапевта)) Говорят йога еще помогает, но я не пробовала. А от транквил легче было. Вы скажите врачу что у вас именно ПА

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Юлия

Юлия, блин, караул . И я так понимаю эта штука никак не лечится ??? Только таблетки и все ? Просто если все прошло, потом какой то триггер и опять здравствуй паническая атака ? Просто в жизни на 100 проц стрессы не исключить всякое бывает , но и такое это прям жесть какая то

Юлия7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, мне неск врачей сказали что это страшная штука и конкретной таблетки типо цитрамона от головы, от всд не придумали еще.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Юлия

Юлия, да уж . Конечно это обидно, да и как я понимаю это не такая уж и редкая вещь . И у многих она бывает . Походу тут нало как то менять отношение к миру что ли…если это возможно вообще … еще я вот подумала , такое чувство, что оно развивается больше у каких то тревожных или ответственных людей . Ну что то типа такого. просто у меня знакомые ( не друзья , просто знаю стиль жизни) так вот, там по сути проблем выше крыши…семьи у многих не благополучные было в детстве , но ниче, рожают, живут. Вообще толком не думают о чем то. Болеют чать даже раз в год и все . Они больно о депрессиях даже говорят это фигня все . Нет ее . Там нервы как стальные канаты . И никакие атаки там даже мимо не походили . Может ошибаюсь конечно и не от этого зависит , но просто как то вспомнилось .

Елена7 сентября 2023 г.

согласна, это паническая атака, меня тоже во время беременности накрыло ею, хотя никогда я этим не страдала. я даже ночью задыхалась от страха. пить успокоительные и дыхательные упражнения мне помогали. в интернете есть такие при па. но в острой стадии у меня все равно практически месяц эта ерунда была.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Елена

Елена, а из за чего вас так ? стресс? или так беременность повлила как то гормонально? я тоже планирую беременность и если так накроет это караул... я ничего в этом не понимаю

Елена8 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, у меня беременность тяжело протекала и на 18 неделях я сдалась, стало накрывать от постоянных нервотрепок. Видимо, гормоны беременности все это усугубили, потому что до беременности у меня не было таких состояний.

Елена8 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, я еще работала с психологом из жк. она мне тоже хорошо помогла

Евгения7 сентября 2023 г.

Дышать по квадрату (техника морских пехотинцев) мне очень помогает при панические атаках.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Евгения

Евгения , спасибо а она может длится так долго уже час или больше даже ? Я пила валокардин 10 и 5 капель кровалола . Дома больше ничего нет .может мало выпила конечно . и вроде стараюсь отвлечься , но резко накатывает и опять . Не понимаю почему

Евгения7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, у меня однажды длилась сутки. Успокоительные имеют накопительный эффект, поэтому сразу не помогут. Вам нужно научиться контролировать игры вашего мозга) правильное дыхание реально успокаивает. Есть и другие приёмы, о которых вам может рассказать психолог. Как только вы научитесь контролировать это состояние, панические атаки уйдут.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Евгения

Евгения , подскажите пожалуйста, я ещё не совсем могу отличать их он каких то других стояний .( Мне кажется просто , сто мне плохо и это все либо сердце , либо с желудком что то. От этого ещё большая паника) от неё модет быть давление повышенное ? И как бы сдавливать виски? И я даже пить не могу толком , как то сразу желудок болит . Тяжесть . Голова чумная … и вот этот страх . Это ужас … я ещё 2 дня получается нервничала … и так чувствовала себя не очень . Обычно я пила успокаивающие и как то легче . А тут долго так . От этого ещё тяжелее , что вроде пьёшь , лежишь а бестолку

Евгения7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, да, от панических атак может колотить сердце, можно задыхаться, потеть. Почитайте на досуге о панических атаках. И поищите себе психолога.

Колючий Ёж7 сентября 2023 г.

Паническая атака Попробуйте в такие моменты отключить голову и глубоко дышать Мне иногда помогает. У меня случилась ПА недавно, из-за того что увидела давление на тонометре 135, Испугалась, стресс, и естественно Паническая атака, которая привела к давлению 160. А панические атаки у меня из-за того, что повышенный риск преэклампсии, на этом фоне у меня невроз, панически боюсь, если риск подтвердится. Но, кстати, Успокоилась когда уже в роддоме, то давление стало 125 , а потом 3е суток держалась вообще ниже положенного, выше 100 не поднималось. Стресс и наши страхи творят ужасное ( сейчас стараюсь избегать стрессов, и дышать глубоко, как только чувствую, что может накрыть. Пила валерьянку экстра, 1т 3 раза в день. Помогает. Это из слабеньких, если такое не часто)

Алина7 сентября 2023 г.

Желудок при па очень часто болит, я сама мучалась с желудком, все анализы сдала, делала фгдс, но все чисто. Как только успокоилась, желудок прошел.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Алина

Алина, а вы пили что то от него во время этих атак? Я просто выпила омез и бестолку просто все .

Алина7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, я с детства с этим живу и просто уже привыкла. Мне ставили всд, когда мне было лет 12. Если какое-то очень негативное событие случается, начинается обострение. И вот па частенько посещает, тревожность растет. Тут поможет только психиатр, больше ничего, к сожалению. А во время па я просто дышу глубоко, успокаиваю себя, что это всего лишь реакция моего организма на стресс и пытаюсь переключиться на что-то позитивное. Обычно включаю любимую музыку или чай с ромашкой завариваю

Elena7 сентября 2023 г.

Панические атаки, переключитесь.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Elena

Elena , пытаюсь . Потом резко опять . Боли в желудке и задыхаюсь … лягу чуть легче . Потом и лёжа …встаю и так по кругу уже час или больше… она может так долго длится ?

Elena7 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, у меня муж уезжал на 2 суток в командировку. Я с 2 детьми одна осталась. И вот меня накрывало пока муж не приехал. У меня начиналось всё с тахикардии, потом руки немели, рвота, как будто в груди кололо и жуткий страх умереть. Пропила успокоительные и магний, пришла к выводу что от ПА я не умру значит бояться не стоит. Старайтесь меньше нервничать. Мне помогли успокоительные на время. Только переосмысление и переключение спасает.

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Elena

Elena , вот тоже тядкдо в груди и болит желудок , тошнота . Я ещё не ела сегодня толком. Подскажите , а это у вас на фоне стресса ? Я просто не понимаю от чего она возникает ?

Elena9 сентября 2023 г.ответ для Olia

Olia, на фоне стресса и наверное даже какого то страха.

Luda7 сентября 2023 г.

Паническая атака? Скорее всего накрутили себя. Дыхание, успокоительные, отвлечение на приятное что-то. ароматерапия, дробное питание для желудка

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Luda

Luda, пила правда немного . 10 капель валокардина и 8 корвалол . Больше ничего нет . а она может так долго длится ? Час уже так или даже больше …

Венера7 сентября 2023 г.

У вас паническая атака похоже

Olia7 сентября 2023 г.ответ для Венера

Венера, а она может длится час?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти