Преждевременная менопауза

Доброго времени суток, дамы. Мне 30 лет, 10 месяцев назад родила единственного ребёнка, пару лет назад мне диагностировали СИЯ. ФСГ до начала приёма Эстрожеля и беременности был больше 20, были уже приливы. Ради интереса несколько месяцев назад сдавала ФСГ, он тоже был больше 20, так что беременность не омолодила мой организм, к сожалению, чуда не произошло... Сейчас кормлю грудью, так что ЗГТ пока не начинаю. Месячные у меня уже через 2 месяца после родов начались, причём с овуляциями и постоянным образованием больших кист жёлтого тела. Сейчас начала принимать Лактинет (кок на одном прогестероне, мини-пили) в целях предовратить образование кист. Очень боюсь, что Лактинет ухудшит мою ситуацию с эстрогенами (а они у меня почти на 0). Врачи заверили, что проблем не будет. Пока 2 недели пью и пока точно про влияние сказать не могу, непонятно. Вообще мне даже советовали пить Ярину. Да, с содержанием эстрогенов, да, на ГВ (специалисты по лактации утверджают, что это безопасно). В моём случае это лучше, так как подкинуть в мой организм эстрогенов не лишне, так скажем. Но я что-то побоялась принимать Ярину, решила пока начать с Лактинета. Вообще приём гормонов меня не радует, никогда их не принимала, но так понимаю, что мне всё равно их пить всю жизнь (не одни, так другие), чтобы не превратиться в старуху... Вообще очень пугает будущее. Сейчас уже замечаю изменения, которые очень быстро появились после родов. Появились мимические морщины, их прям много вокруг глаз и рта, особенно когда улыбаюсь. Волосы выпадают сильно, хотя прошло уже 10 месяцев после родов, то есть это уже не обычная история про выпадение волос после беременности и родов (там дело уже через 6-8 месяцев налаживается). Дикая сушь во всех слизистых. Либидо отсуствует. Хотя в овуляцию появлялось некое подобие влечения, но я так понимаю, что на КОКах овуляции не будет, а значит и либидо совсем выйдет из чата... Второго ребёнка пока не планирую, уж больно сложна была беременность, и мне очень сильно досталось на КС. Ни физически, ни материально к ребенку не готова. Да и муж не хочет. Понимаю, что потом будет уже поздно, но как есть.

Очень хочется знать, есть ли тут женщины, оказавшиеся в менопаузе в таком возрасте, да ещё и после родов? Как живёте с этим? Как поддерживаете себя в форме? Как не состариться без ЗГТ? Или сидеть пожизненно на гормонах - единственный выход? Если честно, грустно даже думать об этом. Будто я инвалид какой-то... В Инстаграме слежу за девушкой, которой уже много лет назад удалили яичники из-за онкологии, ей гормоны принимать нельзя, так она пожизненно на строгом ПП и не вылазит из спортзалов. Выглядит неплохо, но я знаю, что не смогу, как она, каждый день заниматься спортом и питаться одними овощами... А ещё пугает, что ЗГТ спасает от одного (от остеопороза, например), но калечит другое. Пишут о последствиях долгого приёма вплоть до рака груди. У меня и так есть склонность, уже удалена фиброаденома и кисты в груди всё время вырастают пачками. Маммолог говорила кормить грудью как можно дольше.