Панические атаки , постоянная тревога.

Лиля, а чего Вы боитесь? Помимо страха, что паника снова наступит

Господи, как же я вас понимаю🙏🏻 У меня начались панические атаки с первого дня войны. Это самое ужасное, что я испытывала. Я боялась уснуть. Мне казалось, что если я усну, то умру. Меня убъет ракетой или типа того… Не знаю что вам посоветовать на счет ГВ, но я вам одно хочу сказать: психологи, психотерапевты вам не помогут. Здесь нужно подключать препараты. Мне дала знакомая прекрасный препарат Деприлиум. Я не знаю, есть ли он в России, но он мне помог. Для сна принимала отдельно препараты буквально несколько дней. Мне стало лучше. Даже не смотря на то, что я спала в подвале, но я СПАЛА наконец-то

Эх сложная ситуация…. Если врач разрешил то пейте валериану, магний, дыхательные практики, умывайтесь холодной водой, приходите в себя. На крайний случай перейти на смесь, и врач выпишет вам лекарства которые точно помогут. На это есть управа, вы не одна, сейчас научились с этим справляться. Действительно попробуйте сами, если нет то не тяните и спасайте себя. Вы нужны и малышу здоровая высыпанная хоть как то и семье своей. Детки на смеси вырастают здоровыми, они не голодают

Я вас крепко обнимаю.хуже этого состояния нет. Зовите на помощь всех родственников . Пусть сидят с вами разговаривают. Гормональный фон вас сейчас так раскачивает 🙏 это ад на земле.

Надо переждать гормональный шторм, который после родов. Пролактин высокий только раскачивает лодку. Есть успокоительные, совместимые с ГВ даже вполне себе сильные, врач не в курсе что-ли? Если не дать тревожному ожиданию закрепиться, то будет проще. Просто не бойтесь панической атаки. Вы же понимаете что вы не умираете? Ни один паникер из моих знакомых во время ПА даже в обморок не упал, не то что умереть. Проживайте их и все, нельзя раскручивать избегание иначе это зафиксируется в голове.

После первого КС 9 лет назад было тоже самое,пила магний б6,старалась работать сама над собой,иногда помогали асмр видео.но у меня была дома обстановка тяжёлая муж издевался.поборола я это состояние сама почти через год только.

Сворачивайте гв и на лекарства. Если сами не справляетесь. Смесь лучше в вашем случае, чем психоэмоциональное состоянии матери, которое передается всем членам семьи, а главное младенцу.

Можно попробовать пить магний в6 и пустырник в таблетках, его можно на гв, как мне сказал терапевт в роддоме " и ребёночек спокойней будет")) но у меня тревожное расстройство. При прстоянных панических атаках, я бы наверное, свернула гв, и попила антидепрессанты

Переходите на ив и принимайте препараты

ПА лечатся упражнение 33 или по другому провокация. Вы вызываете у себя ПА и проживаете все этапы ПА на сухую, без таблеток, звонков мужу или маме и без вызова скорой. ПА это самоиспуг, вы какие-то ощущения в теле считаете опасными, выбрасывается адреналин, сердце начинает усиленно биться, вы думаете что умирает и начинаете паниковать и спасаться. Стимул - реакция - подкрепление. Чтобы разорвать этот порочный круг нужно убрать подкрепление, нужно не спасаться. Один раз не спаслись пережили ПА, второй раз не спаслись пережили ПА и через неделю у вас их не будет, потому что мозг поймёт что ПА не опасны, ведь вы не умерли, хотя ничего не делали для спасения. Другой вопрос на что вы так бурно реагируете и что считате опамеым из вашего поста я так поняла что для вас невыносимо остаться один на один с младенцем. Это потеря уверенности в себе. Как вы потеряли уверенность в себе? Почему вы считате что рядом с вами постоянно должен быть хоровод из людей? Ведь раньше вы наверняка могли быть одна и справлялись с первым ребёнком одна. Что изменилось сейчас? Почему сейчас вы считате что не справитесь?

Странно что психолог не помог. У вас внутриличностный конфликт. На фоне этого регрессия в детское состояние отскакивает. Отсюда страх до мурашек по спине, панические атаки, тревожность. Обычно такое у большинства людей с недопройденным сепарационным процессом. Я через это прошла с 32 до 35. А возможно после операции регрессировали. Сложно перенесли КС именно внутренне, не готовы были.

Если сами не справляетесь, мой вам совет, откажитесь на время от ГК, пропейте лекарства. Иначе затянет... А это плохо. Сама с этим столкнулась, пришлось наблюдаться у невролога и психотерапевта параллельно. Благо компетентные врачи достались. Легче стало. Сейчас если тревожно или бессонница, или тахикардия - сразу капельки валокордина.Но и внутренне над собой работала, не допускала плохих мыслей, много читала на эту тему. Поговорить было особо не сем, к сожалению, только муж рядом из близких был.

У меня так было. И мне помогло переранить бабушку ко мне домой на время, была с ней. Постоянно говорили, пили чай, она восхищалась малышом, гуляла со старшим сыном. Иначе я рыдала, боялась и вообще был дикий страх, тревога. Все прошло через месяца 2. Держитесь! Вам нужно именно общество. Или пусть муж возьмет отпуск на две недели или зовите к себе кого-то. Сестру, бабушку, маму.

Попейте Stress management у Gold Apotheka, это антистресс комплекс как раз при повышенной тревожности. Мне помог. Взять можно на любом маркетплейсе