Сидячая работа и шейный остеохондроз

Ксения14 ноября 2023 г.30 ответов

Всем добрый вечер. Года 4 назад поставили диагноз шейный остеохондроз, постоянно болела голова в будни, работаю бухгалтером и соответственно все время перед компьютером. Жила постоянно на таблетках. После пролечились, но проблема обостряется 2-3 раза в год стабильно, те это когда совсем капец болит. Но сама голова болит часто итак. Стоит чуть забыть о том, что надо походить в течении дня и все, привет боль. Последний год вообще таблеткаюи помогают очень плохо. Пью уже что-то сильное, иначе аж тошнит от боли. Младшему ребенку 3 года почти и пока была в декрете, было чуть полегче, но начало болеть плечо, оно как будто бы вверх приподнято, и спазмирует шею, а от нее голова начинает сразу болеть. Также у меня противная привычка хрустеть шеей и спиной,, я знаю, что не помогает, но когда начинается вот это давление боли, я начинаю пытаться хрустнуть, чтобы стало легче, но естественно легче не становится. Пните меня, куда идти? Какие обследования сделать? Проверить хочу, что со спиной и шеей, надоело честно пить таблетки горстями, и работу из-за этого тихо ненавижу. Ходила к неврологу, прописал просто мази, и миорелаксант. Что делать не знаю. Посоветуйте, пожалуйста, в каком направлении работать?

Ответы

Джиглипуп14 ноября 2023 г.

Физические упражнения нужны регулярные. Может быть массаж, но нужно обследовать, т к массаж не всегда полезен. Мрт сделайте

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Джиглипуп

Джиглипуп, рентген не показателен?

Джиглипуп15 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, я не врач, точно не скажу

Катерина Кузьмина20 февраля 2024 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, здравствуйте, подскажите, как у вас дела? к кому все таки сходили, куда направили? меня терапевт пока направил только на ренген и дал направление к неврологу, терапевт вообще ничег оне прописал кроме ибупрофена ,так как на гв

yatman4ik24 февраля 2024 г.ответ для Катерина Кузьмина

Катерина Кузьмина, здравствуйте, сходила к неврологу, отправили на КТ, которое ждала несколько месяцев ( прописали уколы и таблетки, лфк

Виктория14 ноября 2023 г.

Здравствуйте.у меня похожая ситуация, только с поясницей. Остеохондроз. Боли жуткие в тазовой области. Делала рентген, по нему и поставили диагноз. Терапевт назначила уйму уколов, затем мази и таблетки. Я вот никак не найду делать, потому что на надо сворачивать сразу. Ещё дала направление на МРТ, но это я сама просила. И тоже никак не дойду... Хочу забрать снимки рентген и отправиться к остеопату. может поможет?

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Виктория

Виктория, а направление на МРТ дали в госполиклинике ? Мне ни разу не предлагали (

Виктория15 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, вы думаете мне предлагали?)) Просто на МРТ без направления даже платно не принимают. По этому я пошла и специально просила, что написали. Платно. Бесплатно года два ждать очередь

Юлия Ракова14 ноября 2023 г.

Ну смотрите. Это не лечится, вы наверняка знаете. Что поможет вместо таблеток - обязательно добавить физ. нагрузку (плавание, гимнастика, ходьба), купите аппликатор коврик Ляпко

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Юлия Ракова

Юлия Ракова, да, знаю, что не лечится, но и себя поддерживать как-то надо, реально от боли устала очень. И боязно что-то упустить. Наши врачи на МРТ не отправляют, только платно идти..

Юлия Ракова14 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, вот вам помощники, занимайтесь) (написала, чем помогать себе)

Анна14 ноября 2023 г.

Это не лечение конечно и не панацея, но усугубляет очень шейные проблемы - неправильные очки. Если вам 38+ то возможно уже нужно смотреть в сторону мультифокальных очков (для поддержки аккомодации или офисные). Люди, много работающие за компьютером должны иметь идеально подобраные под рабочее место очки, которые позволят работать в естественном положении (не тянуться к монитору, не смотреть поверх или под очки, не напрягаться и т д.)

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Анна

Анна, я в линзах. Пока зрение вроде ТТТ не меняется. Но осанка, да, искривляется. Пока слежу, сижу нормально, только стоит увлечься и все, вся скручиваюсь, понимаю, только когда уже болеть начинает

Miss Twins14 ноября 2023 г.

Идите на МРТ. Сама только сделала, ничего хорошего ( Я брала у невролога направление на МРТ, сейчас опять к ней пойду с результатом, послушаю, что скажет.

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Miss Twins

Drakarisss, направление дали в госполиклинике?

Miss Twins15 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, да

Татьяна Р14 ноября 2023 г.

Для начала найти хорошего ортопеда, он должен направить на обследование, рентген, Узи артерий, МРТ

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Татьяна Р

Татьяна Р, именно ортопед? Вот и путаюсь, кто к хирургу, кто к неврологу отправляет

Татьяна Р14 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, невролог- это проблемы с головой , мигрени, головокружения, нарушение координации, а ортопед - проблемы с позвоночником. Остеохондроз не диагноз, а обобщение симптомов разных заболеваний и скорее всего они идут от проблем с позвоночником и мышцами. Это мне главврач санатория сказал, куда я ездила восстановиться перед беременностью после 3 лет сидячей работы практически без выходных

Марина Александрова14 ноября 2023 г.

Йога, такая же проблема.... Последний год занимаюсь, даже шея почти не болит!)

yatman4ik14 ноября 2023 г.ответ для Марина Александрова

Марина Александрова, а какую йогу делаете? Это круто, что не болит

Марина Александрова14 ноября 2023 г.ответ для yatman4ik

yatman4ik, ютуб) просто набираете йога, много бесплатных занятий. Честно говоря раньше терпеть ее не могла, а теперь без нее жить не могу. Тоже бухгалтер, сижу очень много…. И хожу минимум час, вот просто беру и хожу, по кругу))

Katemia14 ноября 2023 г.

Мануальный терапевт, массаж, укрепление мышц спины - то,что помогает мне. Врач - невролог, хороший платный,по отзывам. МРТ.

Мама дочек14 ноября 2023 г.

Упражнения на трапециевидные мышцы спины. Шраги с утяжелением.

Евгения14 ноября 2023 г.

Занятия. Хожу на пилатес на ролах. И дома зарядку стараюсь хоть 2 р в неделю

Жанна14 ноября 2023 г.

Мне только регулярный зал помогает. Только бросаю, всё, хана мне...

Ксения14 ноября 2023 г.

И наверное еще массаж.

Карина15 ноября 2023 г.

К врачу, т.к у всех свои особенности протекания остеохон. А так, из общего -это упражнения. Как я понимаю, пожизненно. Массажеры, массажи. Подходящая именно вам ортопедич.подушка.

Ольга Абрамова16 ноября 2023 г.

К ортопеду еще можно сходить. Делать гимнастику - специально для этой области есть упражнения. Но регулярно. Плавание, но только правильно - без торчащей над водой головой. Когда мышцы спазмируются, то можно аппликатор термакэр в ту область наклеить. Он действует за счет прогревания - мышцы расслабляются и боль проходит.

yatman4ik16 ноября 2023 г.ответ для Ольга Абрамова

Ольга Абрамова, спасибо

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти