Поднять гемоглобин

это все фигня если честно. У меня любимые блюда - это гречка, язык и печень) гречку я ела вообще каждый день, иногда 3 раза в день. Как итог - суперпупер жесткий дефицит. Так что ешьте то что нравится, не заставляйте себя, толку все равно мало. я сорбифером поднимаю себе и с большим количеством витамина с💪🏼но тотема я думаю я у вас быстрее справится. В курсе, что без молочки, да, во время приема?

Я быстро поднимаю хелатом железа, если нет беременности, а из еды это красное мясо, в гречке и гранатах негемовое железо, ими хоть обожрись толку не будет. И ещё для усвояемости из продуктов нужно добавлять витамин С и фольку, но при этом отказаться от чая, кофе, есть в разные часы мясо и молочку, в чае с кофе тонины препятствуют всасыванию железа, а в молочке кальций, и они с железом взаимно не дают друг другу усвоиться, короче проще поднять хелатом. А тотему я не представляю, как вы пьёте, такая гадость...

И ещё прочтите, что железо не усваивается с молочкой, и его нужно запивать соком, лимон, апельсин... из всех препаратов более менее мне помогла тотема...

Железо усваивается если есть белок. Какой вровень белка у вас по биохимии? Если Нижний порог, то и белок нужно поднимать. Лично мне помогли только капельницы. Как врач скащала, на Б хватит. А так... после родов и кормления, очевидно, опять пойду за порцией железа, парой литров)

Вы не обязаны есть субпродукты. Но животный белок в рационе желателен, и вдобавок к железу неплохо принимать фолат и б12 - вот ради них и ценятся субпродукты, а не чисто ради железа. Фрукты миф , максимум это их кислота и витС который тоже кофактор. То есть тоже не ради железа, а - витамины, флавоноиды и кислотность.

где то читала если есть проблемы с гемоглобином, то едой не поднять, только препараты. У меня была анемия 2 степени, быстро поднял сорбифер. Периодически раз в год пропиваю его для профилактики

Если у вас проблемы с кишечником, то диета мало поможет. Надо тщательно мясо и всю пищу жевать. Мясо стараться с витамином С кушать. Если есть понос, запоры, или какие то непонятки с кишечником, то надо с ним работать тоже. После родов я быстро восстановила гемоглобин одним питанием. Сколько лет вашему врачу?

Гречка тоже не спасет, ведрами надо есть. Только животные субпродукты в основном, мясо меньше. Но основное это лекарственные средства.

Грецкий орех, крапива. Орехом даже младенцам повышали

Я купила железо от нэйчес баунти. Может, кто скажет, как он в деле, я только начала. У него в составе железо, фолиевая, витамин С и В12. Вроде неплохо должно быть.

Тотема, ферум деку, сорбифер- у меня все мимо. От Солгара единственное что помогает. Либо капельницы

Конина. Проверено

Ну продуктами точно не поднять

Принимала железо от Солгар.

Девочки в коментах про гемоглобин я уже где-то писала есть хорошее средство называется Морской Гематоген, продаётся в Рыбных магазинах или на рыбных рынках, за три недели этим средством подняла гемоглобин себе с 80 до 120 в прошлом году перед операцией по удалению миомы, в этом году сдавала анализы гемоглобин до сих пор держится 126.