Дыхательный невроз

мамуля29 ноября 2023 г.19 ответов

Добрый вечер. Уже писала сюда три месяца назад. Возможно, кто-то ещё что-то посоветует, но невозможно.
Дело в том, что после того как понервничаю через какое-то время не могу вздохнуть глубоко. Как будто на последнем моменте что-то закрывается и ничего не могу с этим поделать. Может длится как день, так и неделю и месяц. Потом все хорошо какое-то время, потом все заново с новой силой. Где найти выход? Как сделать чтобы это так долго не продолжалось? А ещё я беременна срок маленький. Это было таким счастьем, что я от переполнения эмоций перестала дышать. Магний пью постоянно. Психотерапевт не помогает.

Ответы

Марья29 ноября 2023 г.

Такое бывает но не так долго как у вас ,когда замечаю это то стараюсь расслабиться и физически и морально вообщем всех смыслах. Концентрирую внимание на дыхание очень основательно и очень медленно и осознанно выдыхаю и вдыхаю. Потом вдыхается глубоко и наступает облегчение и спокойствие. Это от чрезмерного напряжения. У меня такое от того что я себя заезживаю как "лошадь " извините за дурацкое сравнение. Еще так от страха тоже было надо просто осознанно расслабляться (т. Е. Переключать внимание с проблем обязанностей и страхов на здесь и сейчас) 💯👌

Дарья29 ноября 2023 г.ответ для Марья

Мария Седых, спасибо большое

Марья29 ноября 2023 г.ответ для Дарья

Дарья, здоровья вам

Alassea29 ноября 2023 г.

У меня так было после смерти бабушки. В горле что-то сжималось и вздохнуть не могла. Понервничаю и все, труба. Невролог успокоительные выписывал.

Дарья29 ноября 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, в том-то и дело, что мне их нельзя, ничего кроме магния

Alassea29 ноября 2023 г.ответ для Дарья

Дарья, сходите все равно к неврологу. Может что подскажет как справляться в таких ситуациях.

Жанна29 ноября 2023 г.ответ для Дарья

Дарья, если не пройдёт, то со 2 триместра можно уже больше препаратов. Пока магний пейте.

Olla29 ноября 2023 г.

Я ничего не делаю. Ну бывает, ну проходит. Я же знаю, что пройдет. Неприятно, конечно, но это же проходит через неделю-две обычно. Ну пусть даже месяц максимум. Впервые в 16 лет было. И с тех пор бывает время от времени.

Дарья30 ноября 2023 г.ответ для Olla

Olla, а прям целый день не можете вздохнуть?

Olla30 ноября 2023 г.ответ для Дарья

Дарья, во время этих периодов на протяжении дня много раз. Если бы человек целый день не мог вдохнуть, то мы бы с вами уже не разговаривали) человек не может жить без дыхания, так что и вы вдохнуть в итоге можете. но приступы затрудненного вдоха в такие периоды да, по много раз в день. Разово невозможность вдохнуть у меня бывает почти постоянно. Ну и в целом нервная система склонна к неврозам.

мамуля29 ноября 2023 г.

В Вашем случае я бы применила практику с телесно-ориентированной психотерапии. Работаю онлайн, можно обратиться. Первая консультация 40 минут бонусом за минимальную стоимость - 700 р

Дарья2 декабря 2023 г.ответ для мамуля

мамуля, а вы психотерапевт?

мамуля2 декабря 2023 г.ответ для Дарья

Дарья, образование - психолог, повышение квалификации - телесно-ориентированная психотерапия, семейная психотерапия, арт-терапия. Помимо консультирования провожу психотерапевтические сессии. Есть страничка ВК, где указаны мои сертификаты, документы о образовании

Olga D29 ноября 2023 г.

У меня были приступы одышка как при короне, я ее связывала с ростом прогестерона. До беременности у вас было тоже самое?

Дарья29 ноября 2023 г.ответ для Olga D

Olga D, да-да, лет 8 уже. Когда-то раз в пол года-года, когда-то через 3 мес

Все будет хорошо29 ноября 2023 г.

Такое бывает при сильном стрессе... Потом как-то со временем само проходит

Дарья29 ноября 2023 г.ответ для Все будет хорошо

Анна, и как долго длится? Весь день? Не мешает жить?

мамуля29 ноября 2023 г.

Поменяйте психотерапевта. Я сама - практикующий психолог, своего терапевта выбирала. Так что найдите своего

Рина Морина30 ноября 2023 г.

Не могу вдохнуть полной грудью, камень на груди, грудь зажата в тиски, недодых - это частые жалобы при неврозе. Вообще метафора неполного вдоха это стискивающие обстоятельства, я не могу быть собой, я ограничена, на меня давят обстоятельства или люди. Чтобы вас отпустило, нужно разобраться кто и что на вас давит, а для этого нужна психотерапия. И в посте вы про беременность написали. А как известно девочки которые родили жалуются на то, что их жизнь превратилась в день сурка и теперь им никуда не выйти. Декрет это для многих домашняя тюрьма. Может это и есть ваше ограничение, из-за которого у вас нет полного вдоха. А может быть в вашем окружении есть нормативный человек, под которого вы подстраиваетесь, поэтому вы не можете дышать полной грудью и не можете быть такой какая вы есть на самом деле.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти