Проблемы с памятью

У меня такая же проблема пару-тройку лет, состояние ухудшается с каждым месяцем. Пытаюсь вспомнить, что делала вчера - не получается. Раньше помогали "маячки" (напоминалку посмотреть, переписки, фотографии), сейчас смотрю на записи - я не помню, чтобы я это писала :((( По возможности читаю, но понимаю с энного раза, решаю кроссворды, стараюсь смотреть что-то умное.... Не всё могу понять с первого раза. А иногда люди мне говорят что-то, а я понимаю, что не понимаю, что они сказали. Все слова обычные, знакомые, но смысла я не уловила... Проблема вспомнить название слова - вообще катастрофичная! Дошло до того, что стараюсь не открывать лишний раз рот, чтобы не опозориться, когда не смогу вспомнить, что стул называется стулом. По этой же причине не вступаю ни с кем в споры уже год, наверное. Всё равно не вспомню названия слов в самый нужный момент. Да и аргументы не вспомню. Буквально сегодня был случай. В раздевалке бассейна с дочерью пытались переодеться, но все скамейки заняты. И стоит одна наглая бабка, ребёнка мать одевает, а она целую скамейку своими вещами заняла. Я попросила убрать. Она как давай на меня орать, что я хамка, раз посмела ЕЁ попросить и что меня мама не научила уважать старших. Пришлось отвечать, что делать? "Меня мама научила, что возраст не является причиной для уважения! Бывают люди в возрасте, но уважения не заслуживают!" Чтобы сказать эту фразу пришлось максимально сосредоточиться, как будто я квадратное уравнение решала! Каждое слово вспоминать и ещё контролировать, что я вслух произношу то, что думаю, а то и так бывает - думаю, что говорю одно, а оказывается другое сказала. И всё равно, последнее слово в этой фразе я сказала с запинкой - не могла вспомнить его название!!!! На самом деле это ужасно. Сначала вызывало панику. Но, после того, как стала писать элементарные слова не правильно, решила, что я неизлечима... У невролога была, она весело надо мной посмеялась и назначила Глицин. Самое страшное, что никто из близких не видит проблемы и не верит мне, что они существуют. Ой, да со всеми бывает... Нет! ТАК не бывает! В общем, я к чему? Когда найдёте какой-то действующий метод остановки и борьбы с этим состоянием - напишите, пожалуйста!

Это усталость. У самой такое бывает. Если несколько дней хорошенько высыпаться, не забивать голову никакими проблемами, то я быстро восстанавливаюсь

просто учите стихи... это нереально тренирует мозг. Можно конечно ноотропы в виде мексидола и подобных принимать, но это будет временный эффект.

чтение классики 3х кратное перед зеркалом и заучивание таблицы умножения на следующий десяток ,пересказы текстов

Больше спать и отдыхать. А еще такое часто после ковида.

Я сканворды начала решать, помогло

Переутомление это

Глиатилин.