Панические атаки, ОКС

БудуМамой9 декабря 2023 г.16 ответов

Здравствуйте!

Мучают панические атаки с сентября месяца уже конкретно( не сильные проявления начались с апреля), сейчас очень сильно накрывает, я даже не поняла как они появились. Это просто ад какой то, ходила к психотерапевту , она мне назначала афобазол пить и магний, я пропила без изменений, паники все сильнее, ходила к психологу. Тоже без изменений. Дома часто остаюсь одна. Сейчас уже такие припадки, до рвоты, уже не знаю что делать. Кажется схожу с ума. У кого то было так? Вы пили антидепрессанты?

Ответы

Елена С9 декабря 2023 г.

Вы помните на фоне чего они начались? Когда наступает паническая атака, Вы дышите чаще, в организме переизбыток кислорода. Вам в этот период нужно снизить количество кислорода. Помните в американских фильмах дышат в бумажный пакет? Вот Вам нужно сделать примерно тоже самое. Можете уткнуться в кофту/одеяло, что -то мягкое, комфортное, в плечо мужа. Уменьшить поток кислорода.Как чуть станет легче, попробуйте дыхание: на 4 вдох, на 8 выдох. Т.е выдох должен быть дольше. Контролируйте дыхание, делайте на этом акцент. Но это экстренная мера.

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Елена С

Елена С, да знаете, я вообще не знаю, у меня были эко, замершие беременности. И детство было ужасное, но раньше ничего такого не было. И с работы даже пришлось уволиться из за этого состояния

Елена С9 декабря 2023 г.ответ для Кристина Гамидова

Кристина Гамидова, после ЭКО началось или раньше? Вам все равно надо точку отчета найти, что б понимать с какой ситуацией это может быть связано. Панические атаки несмертельны, но очень ухудшают качество жизни. Есть книга «Посмотри на него», про перинатальную потерю героини, у неё панические атаки начались после этой потери. В книге очень хорошо описано её состояние и как она с этим справлялась. Прочитайте/послушайте, может Вам будет интересно

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Елена С

Елена С, это было после, в марте была последняя замершая, а в апреле примерно началось, но там была только тахикардия, она меня мучала, потом я пыталась устраиваться на новую работу, но потом в сентябре начался этот ад

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Елена С

Елена С, да я делала дыхание, медитации, но не особо помогает

Елена С9 декабря 2023 г.ответ для Кристина Гамидова

Кристина Гамидова, начинайте с блокировки кислорода, как она начинается, это первый и обязательный этап. Потом только дыхание. Медитация, на мой взгляд, не может работать, если состояние на пике, надо экстренные меры применять.И думаю, Вам книга эта подойдет, почитайте/ послушайте.( на Литресе есть). И ищите причину, рекомендовала бы обратиться к перинатальному( репродуктивному) психологу, они эти темы разбирают и помогают идти в нужном направлении.

Нанами Момодзоно9 декабря 2023 г.

Здравствуйте, тоже есть панические атаки. Уже долгое время, появляются переодически, особенно когда что то случается и не важно хорошее или плохое. Из симптомов учащённое сердцебиение, ватные ноги, сильная тревога внутри. Иногда даже беру больничный, потому что не могу в таком состоянии вообще что то делать. Нечего никогда не пила, проходило само через какое-то время. Но в последний раз сильно накрыло, ходила дня 4вот в таком состоянии. Купила афобазол, пью по 10мг 3раза в день. Покаместь панических атак не было. Не знаю от таблеток это или нет. Вам наверное уже антидиприсанты нужны. И грамотного врача надо найти.

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Нанами Момодзоно

Диана, я пила тоже Афобазол. Без результата , к сожалению

Софья9 декабря 2023 г.

Афобазол это фуфло. Вам к психиатру надо, он выпишет антидепрессанты и направит на психотерапию. Панические атаки всегда идут по нарастающей, у меня за год с одной-двух в неделю они вырастали до 10 в день

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Софья

Софья, ужас. А сейчас как?

Софья9 декабря 2023 г.ответ для Кристина Гамидова

Кристина Гамидова, сейчас из-за беременности все опять стало возвращаться, а так вообще после курса лечения (1,2 года пила препараты ) 2 года стойкой ремиссии.

Tatiana9 декабря 2023 г.

Надо идти к психотерапевту, он может назначить рецептурные препараты. Я пила антидепрессанты, помогли. Но очень важна психотерапия, без нее никак. Мне ещё помогли книги Курпатова, не реклама если что

Кристина Гамидова9 декабря 2023 г.ответ для Tatiana

Tatiana, записалась конечно к новому специалисту. Уже устала конечно от этого всего, я говорю уже сдайте меня в психушку порой

Елена Христокина9 декабря 2023 г.

Здесь важно совмещать, приём препарата и работа с собой.Потом возможен уход от приёма препарата, но это по состоянию. Я даже тренинг проходила.Если есть желание поработать с собой,пишите, рада быть полезной!

Юля9 декабря 2023 г.

Вам не психолог нужен а психиатр! Он может назначать рецептурные препараты, и работать с психологом. По другому ни как(( но психиатр и психолог должны контактировать друг с другом, работая с вами.

БудуМамой9 декабря 2023 г.

Думаю тут нужен психоаналитик

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти