Бессонница на фоне недосыпа,уже давно так продолжается. Как справиться? Что делать? Расскажите у кого было?
Ответы
Марина3 января 2024 г.
Из самого «легкого» можете мелатонин пропить. Только он моментально разрушается если при свете будете пить)
Айназик3 января 2024 г.ответ для Марина
Татьяна , сейчас прочитала что при гв его нельзя. Как быть? Есть ли разрешённые? 🥹
Марина3 января 2024 г.ответ для Айназик
Айназик, он у вас и так выделяется вечером) при гв пишут не противопоказан если только ребенок не родился раньше срока
Айназик5 января 2024 г.ответ для Марина
Татьяна , ребёнок родился в срок,спасибо за информацию
Omgimmummy3 января 2024 г.
У меня хрон. Могу посоветовать норм психиатра, лично я пью АД довольно давно но бывает и он не помогает (но у меня совершенно другая история, у меня сон несколько лет назад просто поломался может даже инсульт был, и в норму не пришёл, поэтому я живу на таблетках)
Женьшень4 января 2024 г.
Забрасывать все остальное и досыпать всеми способами. У меня тоже чем меньше сплю-тем еще меньше сплю((
Плюс должна быть физическая нагрузка в моем случае, не ребенка поносить, а именно упражнения. Вечером рано свет приглушать, музыка спокойная, ножки в теплой воде с аромамаслом лаванды и/или мелиссы подержать.
Айназик5 января 2024 г.ответ для Женьшень
Женьшень, в том то и дело что не получается,у нас 2 дневных сна и вместе с ребенком уснуть не могу 🤷🏻♀️,на ночной сон сын уходит в 21:30;22:00,а я ближе к 2 или 3 ночи засыпаю только,а просыпаемся в 8. И физическая нагрузка есть,а занимаюсь фитнесом чтобы привести форму в порядок
Женьшень5 января 2024 г.ответ для Айназик
Айназик, стараться всеми способами уснуть вместе с ребенком вечером. Убирать за час до сна телефон/телевизор/планшет. Приглушать свет, включать музыку для засыпания, пить успокаивающие чаи, магний, витамины b.
Dari4 января 2024 г.
Помогать себе препаратами. Возможно уже на уровне биохимии нарушение. Если вы в Москве, можно обратиться к хорошему неврологу (не в поликлинику) или психиатру. Есть снотворные препараты (гипнотики), есть нейролептики. Если у вас это все на фоне депрессивной симптоматики (что очень часто бывает), то антидепрессанты. Многие препараты совместимы с гв.
Айназик5 января 2024 г.ответ для Dari
Dari, спасибо. Попробую пить мелатонин как ниже писали)
Dari5 января 2024 г.ответ для Айназик
Айназик, при серьезный расстройствах он вряд ли даст эффект. Он больше эффективен при джет-лаге.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти