Проблема со сном — обсуждение в Здоровье взрослых

Добрый вечер, девочки ! У меня такая проблема : после родов прошло 3,5 месяца, первое время я могла уснуть в любое время, даже на 30 минут с малышом. Но последний месяц днём не сплю, не могу уснуть. Ночью еле засыпаю и часто просыпаюсь, хотя в принцепи у нас выработался режим кормления, мы на ИВ,кушаем в одно и тоже время +-. Может вы какие-нибудь травки пили? Лекарства?

Ответы

Thea7 января 2024 г.

Ситуация один в один. Нам тоже 3,5 мес. Только меня сверх этого ещё и ночные кошмары мучают. Вредный, но для меня рабочий совет: плотно есть на ночь + читать что-то. Не просто скроллить ленту или форумы, а именно книжку читать. У меня обычно устают глаза и становится как-то скучно… и не сказать, что моментально, но а е же засыпаю. еще ритуалы перед сном: умывашки, самомассаж головы и шеи, ну и пижамка удобная. чтобы создать какую-то атмосферу завершения дня

Лера7 января 2024 г.ответ для Thea

Thea, кошмары тоже мучают, притом когда просыпаюсь смотрю на время 20-30 минут всего спала. Спасибо за советы, попробую

Thea7 января 2024 г.ответ для Лера

Таня, как несправедливо: у ребёнка режим наконец-то наладился, а у мамы - разладился 😁

Alloe7 января 2024 г.

Я пила афобазол сон на время нормализовался

Настя22 января 2024 г.ответ для Alloe

Alloe, для нормализации сна лучше и быстрее работает глицин с мелатонином эвалар. за 20 минут до сна под язык и на утро небывалая бодрость. я так за месяц выстроила режим, и теперь самостоятельно засыпаю и встаю без будильника в положенное время.

Alloe24 января 2024 г.ответ для Настя

Настя, спасибо! Попробую тоже

Жанна7 января 2024 г.

Мелатонин. Можно в принципе антигистаминные, если вас от них клонит в сон.

Пооина7 января 2024 г.

Я уже 5 месяцев этим страдаю🫤 и в принципе привыкла спать 3 часа в сутки. Вот и сейчас дочь спит а я нет🫤

Полина7 января 2024 г.

Магний, чай с ромашкой.

Кристина8 января 2024 г.

Попробуйте настойку пустынника. Не таблетки, а именно спиртовую настройку

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти