Что принять для крепкого сна взрослому?

Добрый день. Подскажите, как можно улучшить ночной сон взрослому человеку. Супруг плохо спит ночью, хотя всё окей в целом в жизни и в режиме дня. Но вот среди ночи просыпается и как сова до утра. Может какие то действенные растительные препараты, валерьянка, в какой дозировке? Что может помочь, посоветуйте?) так чтобы утром быть окей, а не разбитым. спасибо))