Болит поясница — обсуждение в Здоровье взрослых

Может ли от долгого сидения начать болеть поясница ? И еще как бы в бедре . Где-то там вообщем . Начала долго вышивать и еще больше болит . По кт остеохондроз, артроз . Протрузия . Невролог сказал делать упражнения на растяжку . Вот не знаю . Поможет ли и что делать …

Ответы

Настя2 февраля 2024 г.

Если еще где-то в бедре, ягодице- то это пережимает седалищный нерв. Я долго маялась с болями такими, особенно когда долго за рулем ездила, просто невозможно было.. Мне назначали миорелаксанты коротким курсом и да, очень нужно делать растяжку. Посмотрите на ютубе, много видео есть как расслабить поясничный отдел и седалищный нерв

Виктория2 февраля 2024 г.ответ для Настя

Настя, да и в ягодицу отдает . Было пару раз что на унитазе больно было сидеть , на здоровую половину переваливалась . Я подписалась на хорошего тренера , на ютубе. Сегодня начала

Настя2 февраля 2024 г.ответ для Виктория

Виктория, да да, сто процентов это седалищный! Я тоже ни на унитаз не могла присесть, ни на диван. В моем случае его пережимало напряженной грушевидной мышцей.

Ирина2 февраля 2024 г.

Защемление седалищного так может давать боль. Долго в одном положении не сидеть

Виктория2 февраля 2024 г.ответ для Ирина

Ирина, думала про защемление . Хочу к мануальщику пойти

Ирина2 февраля 2024 г.ответ для Виктория

Виктория, у меня просто так было. Врач ЛФК помог

Януся2 февраля 2024 г.

Спорт поможет. Растяжка, плавание

Виктория2 февраля 2024 г.ответ для Януся

Януся, вот сегодня утром делала легкую растяжку . Вечером несла пару метров пакет тяжелый и первый раз сильно пару раз прострельнуло в пояснице. Вот не знаю от чего .

Януся2 февраля 2024 г.ответ для Виктория

Виктория, от пакета, конечно. С больной спиной забудьте о тяжестях.

Ирина2 февраля 2024 г.

Поможет плавание, растяжка, тейпирование, а лучше все вместе

Мирослава3 февраля 2024 г.

Только упражнения и движения и помогут. Лекарств ненадолго хватает.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти