Часто ношу детей на руках, возникают боли в пояснице

прежде всего корсет - реально помогает свечи диклофенак ну и упражнения, но сначала к остеопату (это не тот кто вправляет и хрустит )

Вначале выяснить причину болей, оттуда будет понятно и с обезболивающими. Надо причину лечить, а не следствие. Детям явно же нужна здоровая мама. Нужно возможно МРТ, может хотя бы рентген. И дальше уже обезболивающие/упражнения/остеопат/мануальщик и т.д. А так, сильные обезболивающие (относительно) - диклофенак (свечи), найз. Но вреда от этих средств очень немало, это как экстренная помощь. Потом вместе со спиной можно лечит очень неприятные вещи по всему организму. Диклофенак есть и крем, но просто сам по себе вне общего комплекса лечения не сильно помогает и главное не быстро. У вас не младенцы, уже можно меньше таскать на руках.

прежде всего корсет - реально помогает свечи диклофенак ну и упражнения, но сначала к остеопату (это не тот кто вправляет и хрустит )

Не носите часто детей, подумайте о себе. Детям нужна здоровая мама.

Лфк (например, у меня курсы Сони стрейч), мфр ролл прокатывать, аппликатор Кузнецова, 7-10 минут ежедневно на голую спину

Надо решать проблему, а не следствие. Остеопат поможет. МРТ можно ещё сделать. И носить ребенка на руках поменьше.

А к врачу не обращались?

Лучше с врачом подберите, исходя из вашего анализа

Укрепляйте спину

Мрт сначала нужно сделать

А Найз Активгель не пробовали? Он воспаление неплохо снимает.

Без рецепта уколы Мовалис.