Покалывание в ногах

Всем привет. Начала замечать что у меня покалывают ноги, ниже колен, стопы не покалывают. Ещё если долго постоять, особенно с ребёнком на руках, то начинает болеть поясница и крутят ноги что невозможно уснуть. У кого нибудь было такое? Флебологов и неврологов у нас нету, к кому идти даже не представляю