Сил моих нет((( может кто-то посоветует занятия ЛФК во Владивостоке🤞

Девочки, добрый день!

Если кто-то сталкивался с таким малоприятным событием, как опущение стенок 1-2степени и посещал занятия ЛФК у нас в городе, то буду рада любой информации или контакту🙏. Три месяца пытаюсь справиться с этой проблемой самостоятельно, но похоже только усугубляю😪( В арсенале есть: Кегель, занятия для тазового дна в ютубе, миостимулятор. Вроде всё это помогало, но несколько дней назад поняла, что всё опустилось ещё ниже😰. К хирургу только через месяц, так как состояние тазового дна нужно оценивать хотя бы через пол года после родов. Хочу попробывать индивидуальные занятия или групповые, но которые помогли. Заранее спасибо🌷