Лекарства и витамины при тревоге и стрессе — обсуждение в Здоровье взрослых

Добрый день!
Весь март на работе было очень много стресса, сейчас стало легче, а волнение и тревога никуда не ушли...Плохо сплю, просыпаюсь часто за ночь. Сейчас утро, а у меня какая-то тревога внутри, не могу ни на чем сосредоточиться и ощущается легкая дрожь в теле, хотя причин нет для этого. Я начала заниматься спортом, стараюсь гулять ежедневно.
Подскажите, как еще себя поддержать? Какие легкие лекарственные средства, может на растительной основе, пропить? Я читала про магний, какой лучше купить?

Ответы

Уточка Катя2 апреля 2024 г.

Таблеткам - бой! Без назначения врача ничего не пейте. чтобы справиться со стрессами, начните каждый день гулять по 20-30 минут в одиночестве, без музыку в ушах и прочего. Только не надо за прогулки засчитывать забег на работу или по делам. Просто гуляйте и расслабляйтесь тревожный мозг. если за пару недель таких прогулок лучше не станет, ищите хорошего психотерапевта. Он поможет.

Лалала2 апреля 2024 г.

В первую очередь - проверить дефициты и восполнить их. Это самое важное. Витамин д, железо в частности. проверить щитовидку и гормоны магний хороший помощник, но мне еще нравится комплекс солгар daily stress support. и еще у них же есть ночной, с него хорошо засыпается)

Сабина2 апреля 2024 г.

Займитесь йогой и медитацией. Мне не помогали препараты. Я даже до антидепрессантов доходила, которые мне выписывали неврологи. Но препараты мне не подходили. А тревога была даже сидя на диване. Тогда я начала много читать и работать над собой. Переключаться во время тревоги. Занялась йогой и медитацией.

Ooo2 апреля 2024 г.

Магний попробуйте попить

Anna3 апреля 2024 г.

Я начала пить курс цитрата магния от guarchibao

Марина4 апреля 2024 г.

Если про магний, то мне понравился Solgar "Магний цитрат", лучше стала спать, ночью не просыпаюсь и сон не поверхностный, глубокий. Еще от этого же бренда недавно попробовала прям специализированный комплекс для сна "Сон и ночной стресс-контроль" - там в составе травы. Если их комбинировать (магний днем, а ночной стресс-контроль вечером), вообще гармония наступает)

Emilyn8 апреля 2024 г.ответ для Марина

Марина, Спасибо большое!

Ксения Баженова16 сентября 2024 г.

требуется восстановить полноценную работу нервной системы. Уйдет и тревога, и волнение. Мне в этом смысле помогают витамины группы В. Беру в коэнзимных формах для лучшего усвоения в препарате Витэра В - это витамины нового формата, усваиваются быстрее и имеют полный состав витаминов В плюс магний хелат, который тоже благотворно влияет на нервную систему. Очень рекомендую. Здоровья!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти