спорт после КС?

Ульяна3 февраля 2015 г.13 ответов

Всем доброго времени суток!)

За беременность набрала 21 кг из них 16 уже ушли, но самые "стойкие" пять удобно "расположились" на животе и попе. Хочется, конечно, от этого избавиться. До беременности несколько лет занималась калланетикой. После кс прошло два месяца и акушер-гинеколог, которая меня всю беременность вела и операцию делала, после осмотра сказала что я могу начинать заниматься, но без фанатизма. Для меня это удивительно, так как я всегда думала что после кс спортом долго нельзя заниматься, несколько месяцев или даже год, тем более калланетикой - все занятие нужно напрягать живот. Поделитесь опытом, когда вы начали заниматься спортом после кс?

И вообще как в форму пришли? Ужасно боюсь что останется знаменитый "фартук" висеть...

Ответы

Rammantika3 февраля 2015 г.

попробуйте без фанатизма и сами поймете в состоянии или нет. я пресс долго не могла качать (более 6 мес), да и мне казалось что его вовсе нет, хотя до родов активно занималась спортом.фартук есть, но у меня другая история, детки большие живот огромный был, да и разница в возрасте не большая. если животик аккуратный был — быстро придете в форму. спортом можно заниматься во время гв, более того — если правильно питаться то и вес быстро уходит, я имею ввиду ПП.

Евгения4 февраля 2015 г.ответ для Rammantika

живот огромный был, ребь 4240)))В первые недели после кс живот оставался большим,как будто и не рожала. Стараюсь ПП соблюдать, но немного сложновато, от чего-то тянет не сладкое жутко, хотя до б совсем не ела.

Rammantika4 февраля 2015 г.ответ для Евгения

сладкое это да... особенно когда чаи для лактации гоняешь... до сих пор не могу отойти, сладкое меня губит(

Инна3 февраля 2015 г.

Добрый вечер. Я сбросила лишние кг, в т.ч. ушёл живот, правильным питанием. Спортом очень хочу заняться, но никак себя не заставлю :(

Евгения4 февраля 2015 г.ответ для Инна

Что кушали? Как долго вес уходил? Поделитесь))

Инна4 февраля 2015 г.ответ для Евгения

Евгения, подробный пост по питанию есть в дневнике. Вкратце отказалась от вредного и стала питаться чаще и сбалансированно. Первые результаты появились за 2 недели, скинула лишнее за 2,5-3 мес примерно

Анастасия3 февраля 2015 г.

Мне врачи говорили полгода не заниматься. Но я подождала 8 месяцев, вот только пару недель как начала заниматься дома. Хочу немного подготовиться, постепенно увеличивать нагрузку и через пару месяцев пойти в спортзал. Два месяца это очень рано для начала занятий, мне кажется. Внутри все дольше заживает, чем снаружи. Подождите немножко, успеете еще позаниматься) насчет фартука не переживайте, у меня много знакомых после кс, ни у кого не осталось ничего

Анна3 февраля 2015 г.

Много хотите через 2 месяца!!!! Вес год может уходить....... А если кормите так вообще пока не закончите.

Евгения4 февраля 2015 г.ответ для Анна

Ну почему же пока не закончу вес не будет уходить? Если правильно питаться, то и на гв похудеть можно. Организм тратит много энергии на выработку молочка

Олечка3 февраля 2015 г.

Смотря как вас там шили ) Мне принесли в палату список упражнений на второй день после кс. Ну там типо велосипед, повороты развороты и верхний пресс. Полноценно начала заниматься через месяц, но всё равно не перегружалась, слушала свой организм. Чтобы не было фартука, нужно чтобы на животе не было жирка, т.е нужно заниматься упражнениями на всё тело. Конечно у меня не идеальный живот, но времени очень мало, чтобы устраивать себе полноценные тренировки ((

Alexandra3 февраля 2015 г.

Мне сказала 3 месяца. Мышцы то не перерезали) смотрите по Вашему самочувствию. И 2 месяца это мало))

dia4 февраля 2015 г.

На сайте фитнес-клуба, куда я хожу, про калланетику сказано, что она противопоказана женщинам с КС минимум в течение года. Я через 3 мес. после КС начала заниматья пилатесом, первый месяц было очень сложно, сильно уставала. А живот ушел только после изменения питания — много овощей и нежирное мясо (дело было летом!).

Ульяна22 февраля 2015 г.

через 3 месяца после экс учапала на стрейчинг. Без проблем.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти