Спорт после кс

Екатерина17 декабря 2016 г.22 ответов

Добрый вечер!🤗

Девочки,кто-нибудь знает,когда можно делать упражнение "Планка" после кс ? И вообще начинать заниматься спортом (в домашних условиях,без фанатизма 😄)

Ответы

Анастасия17 декабря 2016 г.

Мне на курсах для беременных сказали, что даже тренажёрный зал можно посещать уже через 2 месяца. Единственный момент - нужно учитывать, что молочная кислота после спорта из молока выходит в течение 40 мин

Пусяшка17 декабря 2016 г.ответ для Анастасия

Это после кесарева?

Анастасия17 декабря 2016 г.ответ для Пусяшка

Ага, именно после него

Пусяшка17 декабря 2016 г.ответ для Анастасия

Спасибо)))

Абра Кадабра17 декабря 2016 г.

Я пробовала вставать в планку в 1,5 мес, но увидела что живот отвисает "клином" и поняла что планка пока противопоказана, может расшириться диастаз. Тренила силовые с небольшими весами без пресса. А через 3 мес встала снова, с колен, и отвисания уже не было, диастаз почти ушел, начала с колен делать, сейчас, в 4 мес уже делаю полноценную планку.

Пусяшка17 декабря 2016 г.ответ для Абра Кадабра

Спасибо!🤗

Настя17 декабря 2016 г.

Мне врач разрешила через 6 недель. После осмотра, разумеется:)

Мария17 декабря 2016 г.

Я через 3 где-то потихоньку начала.

Пусяшка17 декабря 2016 г.ответ для Мария

Здорово ,а то я после первого кс только через 6 мес решилась 🙃

Vika18 декабря 2016 г.

Все зависит от Вашей формы до беременности. Я бегала до конца 5 месяца беременности и после кс вышла на первую пробежку через 6 недель ровно. Через 2,5 месяца уже кросс 5 км бежала, через 3 месяца - 10 км, это не тренировки, а именно соревнования, когда все-таки стараешься быстро бежать. Планку попробовала делать месяца через 2, но было больно. Второй раз еще через месяц попробовала, уже нормально было.

Пусяшка19 декабря 2016 г.ответ для Vika

Спасибо 😊

Алина18 декабря 2016 г.

физически Вы в любой момент можете начать. Но не стоит. В первые полгода формируется рубец. Активные физические нагрузки в это время заставят организм заживляться в ускоренном режиме, будут спайки.

Ольга18 декабря 2016 г.

Я начала кожу восстанавливать сразу. А спорт через 3 месяца.

Екатерина14 декабря 2025 г.ответ для Ольга

Ольга, добрый день! А как кожу восстанавливали?

Лена18 декабря 2016 г.

Мне врачи говорили только через 6 мес спортом начинать заниматься.

Оксана19 декабря 2016 г.

придерживалась мнения большинства, начала заниматья через полгода.

Inna21 декабря 2016 г.

Я изоляцию делать начала через 1.5 месяца. Вчера пробовала сделать планку, не получается-не пробуйте лучше. Моя гинеколог говорит через 3 мес, при условии , что до беременности тренировалась. А так -пол года. Ходите в бассейн, нсли возможность есть.

Пусяшка21 декабря 2016 г.ответ для Inna

Спасибо!🙂

Елена23 декабря 2016 г.

Зависит от рубца. Прошло три с половиной месяца, делаю все упражнения и поднимаю вес 13 кг в одной руке.

Пусяшка24 декабря 2016 г.ответ для Елена

Ничего себе ))) это здорово,что так быстро восстановились !😁

Леля26 декабря 2016 г.

врачи в роддоме говорили срок в 6 месяцев. Придерживалась рекомендаций))

Панасюк Ольга4 января 2017 г.

Я вернулась полность в проф.спорт через два месяца

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти