Хулахуп обруч после КС

mon_sher30 января 2017 г.18 ответов

ДД девочки. Интересует такой вопрос: когда вы начали приводить себя в норму после КС? Вес мой до Б -65кг. Во время Б стал 90, сейча. 78!!!!!! Жру, все что не приколоченно. Аппетит какой-то сумасшедший. Чувствую себя слоном! Живот ужасен. Качаю пресс по 20 раз. Есть какой-то дискамфорт в низу живота. Думаю можно ли начать крутить обруч? С момента родов уже почти 3 месяца прошло.

Ответы

Марина Каменская30 января 2017 г.

Пресс вообще не рекомендуют качать первые полгода-год. Посмотрите упражнения для восстановления живота после кс, много статей есть. Про обруч не знаю, я бы не стала.

ТEЯ30 января 2017 г.ответ для Марина Каменская

Блин. Чет никто не рекомендует(((

Мария30 января 2017 г.ответ для ТEЯ

А фитнес тренеры вообще говорят что обруч неэффективен в принципе

ღღღАнгелинаღღღ30 января 2017 г.

Лучше не надо. Мне врач сказала что минимум 6 месяцев Попробуйте систему минус 60. Там не голодаешь) )

ТEЯ30 января 2017 г.ответ для ღღღАнгелинаღღღ

Ок, спасибо

Валерия30 января 2017 г.

С 11 ребенкиных месяцев хожу в тренажерку и 3 раза в неделю на индивидуальные занятия с тренером... Дома было бы лень😅

Матильда30 января 2017 г.

Пресс не трогала, похудела через 5 месяцев после кс хорошо так на 17 кг и живот ушел,мне кубики не были нужны..

Екатерина30 января 2017 г.

Минимум пол года, а лучше год. Займитесь лучше аэробикой без чрезмерной силовой нагрузки.

mon_sher30 января 2017 г.

Тоже на него хожу смотрю.

Екатерина31 января 2017 г.

Я через полгода стала крутить его.а пресс качать с 5 месяцев.Пробовала чуть раньше, но тоже дискомфорт был, а это первый признак что пока рано качать пресс. Потом в 5 месяцев уже не было дискомфорта и начинать качать лучше с 10 раз ориентируясь на ощущения, мне так врач говорил.Вам еще рановато, после КС мыщцы могут не так быстро на место вернуться, не спешите.Может у вас еще и диастаз, а при нем вообще противопоказано качать мышцы.Мой вам совет, гуляйте 2 раза в день с коляской быстром шагом и ваш вес начнет таять

ТEЯ31 января 2017 г.ответ для Екатерина

Ок, попробую Спамибо

Татьяна31 января 2017 г.

6 месяцев после кс не рекомендуются никакие серьезные нагрузки особенно на пресс. Не расстраивайтесь. Я также рыдала над своим весом. Тоже беременела с весом 65, рожать пошла где-то 82, после родов было 75 и несколько месяцев вообще никак вес не шел вниз. Только месяца с 5 после родов начала худеть. К 9 месяцам была уже снова 65. Потом еще похудела даже до 61-62. Но на НГ разожралась опять до 65:)))

ТEЯ31 января 2017 г.ответ для Татьяна

Ну нифига, 65 мне только снится

Инна @fit_and_kid5 февраля 2017 г.

Обруч тут ничем не поможет. Обычно можно начинать заниматься через 2 месяца после КС, так что если у вас нет осложнений то уже можно. Надо просто нагрузку постепенно увеличивать. Но, как бы это не было грустно, главное это питание. Иначе лишний вес не будет уходить.

ТEЯ6 февраля 2017 г.ответ для Инна @fit_and_kid

Ага, спасибо. Стараюсь себя уже ограничивать)

Мария6 февраля 2017 г.

После КС начала заниматься , а именно делать планку и кататься на велосипеде , начал ужасно тянуть низ , перестала заниматься , это после 4 месяцев после родов. Возобновила нагрузки через 4 месяца. Нашла программу на 30 дней и занималась по ней. Сейчас меньше кушать стараюсь.

Анна26 февраля 2017 г.

в первую беременность набрала 23 кило. После кс ушло 10. Через полгода раз в неделю разгрузочные дни. Через 8 месяцев хулахуп. Начинала с массажного обруча с пяти минут. Через неделю дошла до получаса. Сменила обруч на трёхкилограммовый хула-хуп с песком внутри. Три месяца ежедневно по 30 минут. Итог: До беременности 60 кг, в роды пошла 83, через год 57 кг. Чтобы не скучно было крутить смотрела сериалы, играла в телефон или писала отзывы на отзовик точка ру. Удачи!!!

ТEЯ26 февраля 2017 г.ответ для Анна

Спасибо.)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти