как убрать живот?и вообще похудеть? — обсуждение в Кесарево сечение

Девочки,после кс прошло 5 месяцев и уже около месяца делю упражнения(программа в смартфоне скачана),чтобы мышцы подтянуть.и вот такой вопрос-как убрать живот?в программе есть упражнения,направленные на мышцы живота да и обруч кручу,но может есть более действенные упражнения для живота?

p.s.вообще кроме уборки живота врач сказала худеть(да и сама понимаю),чтобы пытаться потом беременеть(увы,первые роды,точнее экс,закончились неудачно)и тоже не пойму что предпринять?может у вас есть какие то советы?понимаю что еда низкокалорийная должна быть,но из-за небольших проблем с денежными средствами покупать каждую неделю фрукты,овощи-просто нереально

Ответы

Дарья23 января 2018 г.

Сама сижу на низкокалорийной диете. Так скажу, не дорогая она вовсе. Разумеется, я не ем киви, мандарины всякие. Из овощей беру что подешевле : капуста, морковка. В "Элике" совсем недорогие брокколи, цвет капуста, шпинат. Но в плане калорийности я вообще псих. Я ем на 150-200 ккал в день. Это не нормально и так делать нельзя, зато за 2 нед минус 9 кг. Из упражнений на пресс - ноги поднимаю.

Юлия23 января 2018 г.ответ для Дарья

Я не с самой твери,живу недалеко от посёлка городского типа и знаете,как то кроме как капусты и моркови и купить нечего,хотя бывают и они кое какие

Дарья23 января 2018 г.ответ для Юлия

Ну, все равно ведь ездите по делам в Тверь. Закупайтесь и все) Оно долго лежит

Кетка23 января 2018 г.ответ для Дарья

150 ккал в день - это не опечатка? Это в районе 2 кусочков хлеба

Дарья24 января 2018 г.ответ для Кетка

Нет, не опечатка. Говорю же, я псих) 150 ккал это йогурт 95гр утром и часов в 7 вечера 200гр 1% кефира. Остальное время - вода или чай без сахара

Юля28 января 2018 г.ответ для Дарья

Комментарий удален

Анна23 января 2018 г.

Я худею на системе минус 60. На 26 кг. По деньгам она отличная. А так у меня над швом живот все равно чуть нависает как будто.

Юлия23 января 2018 г.ответ для Анна

А что такая за диета?не могли бы написать в личку?

Анна23 января 2018 г.ответ для Юлия

Система минус 60. В гугл наберите и инфы куча.

Кетка23 января 2018 г.ответ для Юлия

Кстати, для начала после экс это диета очень мне помогла. Месяца за три 10 кг скинула. И она лисциплинирует. Там 3 приёма пищи. Определённое сочетание. Втянитесь быстро. Здесь есть сообщество.

Ася (рунолог)23 января 2018 г.

В планку вставайте. Около стенки на носочки поднимайтесь, когда поднимаетесь, руки тяните вверх как можно сильнее. Спина прямо к стене.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти