Восстановление после симфизита 15 мм.

Девочки, кого коснулся такой недуг, поделитесь, как восстанавливались, что принимали, когда начали заниматься спортом? И вообще, можно ли было пробовать ер в таком случае? Понимаю, что после драки кулаками не машут, но все же.

Лобок у меня болел и во вторую, и в третью Б, но тогда узи симфиза мне не назначали, были ер. Во вторых родах был слышен хруст и треск на потугах. То ли это был симфиз, то ли крестец или копчик, потому как после первых и вторых родов я мучилась с двусторонним сакроилеитом. Сейчас в четвертую Б в 30 недель симфизит был 6 мм., в 38,4 - 9 мм., в 39,3 - 15 мм. с признаками разрыва и воспаления. Последний месяц я не могла сама залезать в ванную, когда ложилась на кровать и вставала, ноги поднимала с помощью рук. В роддоме не смогла залезть на кресло и положить сама ноги на кушетку, помогала мед.сестра. Все это сопровождалось тупой ноющей болью в лобке, при усилии через боль, она становилась очень интенсивной, резкой и острой. При надавливании на лобок тоже чувствовалась сильная боль.

В итоге было кс, ер мне даже не предлагали, и я решила не рисковать, хотя могла бы и отказаться от кс. После кс велели уже дома перетянуть бедра широким армейским ремнем и пить кальций. Ремнем утягиваться я не стала, кальций пью. Прошел почти месяц с кс. Лобок почти не болит, но при резких движениях чувствуется слабая тупая боль. Походка обычная, от длительной ходьбы лобок болеть не начинает.