Мозга нет считай,калека...

Надин14 июля 2018 г.8 ответов

Это про меня.Прошло три недели после КС(почти три) . Внешний вид мой мне не нравится.А спортом заниматься нельзя.Поставили бассейн.Вспомнила,что плавать можно.Ну я и поплавала....теперь живот болит внутри, где шов.Надо же было подумать,что времени мало прошло и что не стоит сразу так усердно грести...

Ответы

Надежда14 июля 2018 г.

Мне говорили после кс нельзя даже ванну принимать 6 мес, тк внутренние швы долго заживают, не говоря уже о бассейнах и открытых водоемах.

Belko15 июля 2018 г.ответ для Надежда

ого, полгода вам многовато дали) у нас 6 недель ограничения на принятие горячей ванны. На внутренние швы она не влияет, может вы внешние имели в виду?

Надежда15 июля 2018 г.ответ для Belko

Согласна, что многовато) В любом случае нужно подождать, мало ли что внутрь попадет, ведь первые 2 мес и шейка приоткрытой может оставаться

TatianaN15 июля 2018 г.

Есть специальные комплексы упражнений. После первого и второго кс ещё в роддоме ежедневно со мной занималась девушка с физиотерапевтического отделения. Жаль, что после третьего кс мне просто выдали распечатку, самой заниматься было лень.

Надин15 июля 2018 г.ответ для TatianaN

И что за упражнения?

TatianaN15 июля 2018 г.ответ для Надин

Дренаж рубца (для эластичности рубца и хорошего заживления)- положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях; руки положить на шов и легонько покашливать так, чтобы живот "вздрагивал". Дыхание "животом"(для сокращения матки и пресса)- положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях; "надуть" живот при вдохе, втянуть насколько возможно при выдохе. "Педальки"(для пресса и вен на ногах)- положение лежа на спине, одну ногу согнуть в колене, вторая прямая. Носок прямой ноги притянуть к себе, потом от себя, продолжать поднимая ногу насколько возможно. Потом так же с другой ногой. Маленький мостик (для ягодиц и спины)-лежа на спине поднять ягодицы, спину, опираясь на плечи и ступни. Потихоньку опуститься. Пресс живота - положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях; руки вдоль туловища; на вдохе поднять голову (не поднимая туловища!), на выхохе расслабиться и опустить голову. "Велосипед" (для пресса живота и ног)-положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях; одной ногой очертить большой вертикальный круг , очень медленно и с максимальной амплитудой. Затем очертить круг в обратную сторону. Повторить другой ногой. "Шагание"(для пресса живота, бедер и шва)- положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях; одну ногу приподнять и притянуть колено к груди на выдохе, исходное положение, затем то де со второй ногой. Упражнения делают первую неделю после кс, два раза в день, начиная с 5 подходов, доводя до 12 (каждый день прибавляя 1).

Света15 июля 2018 г.ответ для TatianaN

Тоже интересно, какие упражнения?

Belko15 июля 2018 г.

я вот так после второго КС натаскалась коляски и тяжестей раньше времени - в итоге (может из-за этого, что мышцы были еще не окрепшие, может нет) диастаз диагностировали через год, теперь только хирургическим путем сшивать- не сошлись брюшные мышцы. Так что вы бы не торопились, иначе внешний вид потом хирургическим путем только будете восстанавливать.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти