Спорт зал после КС

Ирина18 января 2019 г.15 ответов

Привет мамочкам!

Поделитесь и посоветуйте, кто когда пошел в зал после КС (у меня второе за 3 года, если имеет значение), и чем там занимались конкретно (особенно по поводу диастаза, у кого был).

Лишнего веса как такогово нет, больше для мышц, тонуса и особенно для отвлечения. Когда после КС можно в басик?

Конечно у Гини еще своей спрошу, но пока еще не собираюсь к ней, а планы прикинуть хочется.

Спасибо!

Ответы

Анна18 января 2019 г.

Я пошла ровно через полгода. Поначалу тяжко было конечно, зато сейчас кайф)

НикаЗемляника19 января 2019 г.ответ для Анна

А что именно делаете? Мне больше нужна йога, кардио, басик и руки с ногами поделать. Так то с нагрузкой весовой особо ее работаю... для пресса мне статики в йоге будет достаточно думаю...

Анна19 января 2019 г.ответ для НикаЗемляника

Йога как раз вообще не моё) Из статики мне каланетик нравится. Так же хожу на пилатес и ещё одну тренировку под названием "пресс и ягодицы" ) За 3,5 месяца что занимаюсь попа и живот очень подтянулись 🙂, конечно есть еще над чем работать, но результат уже виден.

НикаЗемляника24 января 2019 г.ответ для Анна

Йога , конечно, скучновата, но мне больше нужда для моего позвоночника. А так то по веселее тоже хочется что-то, но начать надо с главного, пока это спина. С дочкой у меня ноги и попа супер стали с момента как она перевалила за 10 кг - я ее стала поднимать в присядку (как и рекомендуют для здоровья спины). Таких ног у меня даже в школьные сортивные годы не было))))) сейчас пока рановато, боюсь уставать буду сильно отттренировок...

Наталья18 января 2019 г.

Не раньше 3х месяцев, Ник, это минимум мне кажется. Чтоб на тренировке не бояться лишнее движение сделать. Сходите к врачу, пусть посмотрит, скажет. Мне сразу сказали, не раньше полугода (в животе был бардак после первого КС, навели порядок). Я уже вышла, кайф. Но во время тренировки вспоминаю все,что было сожрано за две беременности 😠

Леля18 января 2019 г.

Мне вообще врач говорила, что полноценные нагрузки через полгода после кс. Лёгкие - месяца через два уже начала

Виктория18 января 2019 г.

Через два месяца после кс мне разрешили в бассейн ходить, после трех - спортзал. У меня 2 кс. После второго появилось столько забот, что мышцы подтянулись очень быстро)))

Настя18 января 2019 г.

Через 6 недель (с разрешения врача, естессно)

Ирина18 января 2019 г.

Через 3 месяца йогой стала заниматься

юля19 января 2019 г.

смотря сколько времени прошло. С диастазом надо быть очень аккуратной. моя коллега не зная,что у нее диастаз,по прошествии года☝️пошла в зал,начала качать пресс. Накачала себе 3 грыжи,одна ущемилась... как итог,операция.Там что то страшное было,ей вшивали под кожу силиконую сетку,крепили к ней мышцы.. и это на всю жизнь. Так что сначала с диастазом к хирургу.

НикаЗемляника19 января 2019 г.ответ для юля

Слышала про опасности диастаза , но и первый раз и сейчас не могу найти толковую и однозначную информацию по разрешенным упражнениям. И врачи кто в лес, кто по дрова. Но меня больше интеесует бег, лыжи, басик и йога. Ну руки и ноги чуток поделать. В йоге вакуум и скрутки для позвоночника. Вроде это не криминально. Веса таскать никогда не таскала... мне и этого набора за глаза и за уши). Надеюсь, будет только на пользу.

Светик21 января 2019 г.

У меня диастаза не было. После первого КС через полгода вернулась к танцам живота, после второго КС - через 3 месяца. Нагрузку повышала очень постепенно. И скрутки, и растяжки, и вакуум, на все группы мышц от пяток до шеи.

НикаЗемляника24 января 2019 г.ответ для Светик

Танец живота это супер тема. А мне с диастазом теперь шаг в лево-шаг в право уже осторожно.

Светик24 января 2019 г.ответ для НикаЗемляника

Это ведь не навсегда?

НикаЗемляника25 января 2019 г.ответ для Светик

Да хз, кто что говорит.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти