Упражнения после кс — обсуждение в Кесарево сечение

Девочки может кто знает когда можно начинать заниматься бодифлексом? У меня прошло 5 недель и уже хочется начать приводить себя в порядок. Может посоветуете какие-то видео уроки по каким Вы сами занимались.

Ответы

Настюша Иконникова8 ноября 2019 г.

Не рекомендуют заниматься 6 месяцев после кс, 5 неделю это очень мало для восстановления. Единственное,что сейчас можно это ходить много и плавать в бассейне если выделений ни каких нет(но и это только с разрешением врача)

Настя8 ноября 2019 г.ответ для Настюша Иконникова

Нет, официальная рекомендация мировой медицины - 6 недель, если нет никаких осложнений, последствий и т.д. Но это, конечно, должен оценивать врач, а не мы)) Мне врач дала добро на любые нагрузки через 6 недель.

Настюша Иконникова8 ноября 2019 г.ответ для Настя

После кс?6 недель это очень мало. Я общалась с врачами,мне сказали,если не хочешь проблем с женским здоровьем то нужно переждать,так как органы на место встают долго, плюс рубец тянет на себя органы,процесс затягивается. Я не рисковала и начала тренировки через 6 месяцев. А до этого много ходила просто

vika8 ноября 2019 г.ответ для Настюша Иконникова

Да хожу я много. Долго гуляю с коляской.

Светлана8 ноября 2019 г.

Я занималась с Джилиан Майклз. Но 5 недель как то рановато,потерпите хотя бы ещё месяц-а лучше два и не начинайте сразу с серьезных нагрузок, можно зарядку делать по минимуму уже сейчас,типа размять шею, руки,ходите с коляской гулять. Вот вам и занятия.

vika8 ноября 2019 г.ответ для Светлана

Ясно. Спасибо

Татьяна8 ноября 2019 г.

Через 6 недель врач дала добро на занятия спортом, под запретом нагрузка на пресс, ну и сказала ориентироваться на свои ощущения, так что начала дома заниматься с резинками, стоять в планке и ходить в зал на занятия с тренером, ни разу дискомфорт не почувствовала. Но у меня в принципе КС прошло незаметно как-то, боль была первые 2-3 дня, потом будто ничего и не было, гуляла после выписки с коляской по 2-3 часа.

Venedikta10 ноября 2019 г.

На ощущения ориентироваться надо, у меня и через 1.5 месяца после кс от долгих прогулок болел низ живота. Если у вас не болит ничего, то вакуум хотя бы можно начать делать)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти