Живот после КС

Катрин1 апреля 2020 г.37 ответов

Прошло 3 мес после 2го КС и живот огромный и висит растянутая кожа. После первого тоже был большой но не такой. Ещё у меня диастаз . Начала заниматься дома с резинками , пресс качать нельзя. Делаю вакуум , боковую планку и «кошечку». Кто как убирал живот и кожу? Я понимаю , что прошло ещё мало времени но хочется хоть как-то начать заниматься собой т.к жутко выглядит живот .

Ответы

Рики-тики-тави1 апреля 2020 г.

Бандаж, физкультура и время. Возможно диета

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Рики-тики-тави

На диете я и так . Может ещё гв влиять на восстановление фигуры?

Абра Кадабра1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Было доказано что длительное ГВ влияет на метаболизм таким образом что женщинам потом в течение десятилетий проще держать вес и не толстеть.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Абра Кадабра

А во время гв получается похудеть ? Я на пп . Ничего лишнего не ем, баловалась печеньем но начала опять набирать вес и решила, что надо исключать .

Happy berry1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Неважно ПП, чипсами питаетесь, веган, мясоед... Это все с точки зрения похудения неважно. Есть дефицит калорий - уйдет запас жира. Нет дефицита - отложится. Грамотно посчитайте с учётом ГВ и пейте достаточно. Чтобы было молоко, я бы не стала много урезать - 200-300 ккал/день. С точки зрения ГВ - ПП всяко лучше, конечно. Постепенно гормональный фон перестроится и станет легче, нужно время и плавные усилия.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Happy berry

Ну если питаться чипсами, фастфуд и т.д качество ж тела не будет такое как от пп, правильно ? Скачаю приложение для подсчета и буду тогда контролировать. Часто бывает у меня , что хочется есть , а попью и становится легче, так что заставляю себя много пить постоянно .

Happy berry2 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Насчет качества тела тоже не очень правильно :) Если белка будет достаточно, то хоть бургер, хоть филе - без разницы. Для похудения совсем без разницы, сделаете вы свою дневную норму, выпив литр масла или съев пару кило мяса, соотношение бжу здесь решающей роли не имеет. Несомненно, на фастфуде и джанкфуде баланс легче потерять, и к перееданию склонность выше. Поэтому я всячески за ПП, здоровее будете. Насчет воды - у вас потребность повышенная сейчас, это гв и гормоны. Тоже со временем немножко отпустит, уйдет склонность к задержке воды. Удачи, все получится!

Юлия2 апреля 2020 г.ответ для Happy berry

Полезная информация, спасибо )

Абра Кадабра1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Если не жрать как не в себя - то да ) ГВ ведь забирает на себя прилично калорий. Проблема в том что многие едят не только свои потребности плюс ГВ, а ещё больше, вот вес и набирается.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Абра Кадабра

Вот никогда много не ела , а на гв просто капеец как хочется еде и карантин 🤪Но взяла себя в руки и начала больше пить и меньше есть . Знакомые на гв так худели сильно и я ждала быстрее что б родить и кормить но что-то пошло не так☹️

Ле1 апреля 2020 г.

Дряблость и растянутость кожи можно убрать маслами, массажами и скрабами. У меня не было КС, но после родов остался огромный висящий фартук - спаслась щеткой для сухого массажа, маслом какао, витамином е (массаж на ночь с масляным раствором) и кофейными скрабами.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Ле

Я пользуюсь только скрабами т.к массажи антицеллюлитный или сухой нельзя на гв пока ребёнку не исполнится 9 мес

Ле1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

А почему сухой щеткой массаж нельзя? В антицеллюлитный я не очень верю - разве что, чтоб кожу выровнять соляной с апельсиновым маслом можно сделать, а так все эти обёртывания белиберда.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Ле

А мне помог когда делала . Потому что токсины попадают в молоко. У многих спрашивала массажистов и тут эту тему поднимала и сказали ждать

Ле1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Ого. Я не знала((

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Ле

И я тоже не знала и делала около недели ( и в интернете есть тоже такая информация . Хотя многие блогеры кормящие советуют

Ле1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Тогда только скрабы) хотя как это отличается от сухой щетки я не пойму))

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Ле

Массаж гоняет лимфу и все токсины в неё поступают , а из неё вырабатывается молоко. Как-то так

Ле1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Так и массаж со скрабом тоже, разве нет?

Абра Кадабра1 апреля 2020 г.

Вы достаточно делаете с учётом диастаза, нужно просто время и регулярность, ускорить процесс восстановления не получится.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Абра Кадабра

Я понимаю но когда делаю вакуум чувствуется, что мышцы очень слабые , намного хуже чем после первой беременности ...эх , надеюсь обойдётся без ушивания.

Абра Кадабра1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Конечно слабые, у вас двое родов с небольшим промежутком. Восстановятся, вы молодая, главное регулярно тренироваться.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Абра Кадабра

А что ещё можно делать кроме этих упражнений, не знаете ?

Абра Кадабра1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

То что вы перечислили достаточно, прямую планку нельзя при диастазе, пресс нельзя качать.

Екатерина1 апреля 2020 г.

У меня двойня. Оба по передней стенке. Им 4.5 Диастаз біл колоссальній. Хирурги говорили, что только операція. Ну и кожи куча. Кожа таки чуть осталась. Но уже не відрядити сильно плохо. Упражнений я много нашла, которіе при диастазе можно. Снова у хирургов не біла. Но, похоже, диастаз практически сошелся. Сейчас спать хочу) Могу завтра описать их.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Екатерина

Да, напишите пожалуйста)

Finna1 апреля 2020 г.ответ для Екатерина

Напишіть і мені будь ласка. ❤️

Анюта1 апреля 2020 г.

Я после кс месяц постоянно носила бандаж широкий, и ела очень мало, живот стал вообще плоский. Потом сняла бандаж, питаться стала нормально и живот мой опять вырос, ну это уже жирок а не мышцы.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Анюта

Когда прям мало ем то и молока становится меньше . Стараюсь очень много пить , что б уменьшить аппетит который усилился из-за ГВ. Питание у меня диетическое

Анюта1 апреля 2020 г.ответ для Юлия

Ну попробуйте корсет, он утягивает живот и не даёт жиру откладывается на живот, да и мышцы поддерживает. Сейчас прежде всего малыш и молочко для него, а попозже шов заживет и можно будет прес качать и хорошо обруч массажный талию вырисовывает.

Юлия1 апреля 2020 г.ответ для Анюта

Пресс нельзя из-за диастаза. Конечно нужно выкормить ребёнка поэтому я не хочу урезать сильно рацион что б не пропало молоко. Попробую корсет одевать

Finna1 апреля 2020 г.

Мне говорили что после кс нельзя делать упражнения на живот пол года минимум!

Юлия2 апреля 2020 г.ответ для Finna

После первого КС я и не могла, было больно. А сейчас нормально все, нужно ещё чувствовать своё тело и опираться на ощущения во время упражнений. Мне норм, я себя не перенагружаю , делаю по чуть-чуть.

Happy berry1 апреля 2020 г.

Нельзя похудеть в избранном месте, это генетическая и врождённая история. Если создадите дефицит калорий и умеренные тренировки для тонуса мышц всего тела, постепенно тело придет а норму. Говорят, ещё массаж помогает на проблемные зоны, так кожа эластичнее. Но чудес на скорую руку я б не ждала.

Катрин1 апреля 2020 г.

Я бандаж носила, мне помогал. Потом ушёл сам только спустя 6 мес, но кожа над швом так и висит немного.

LalaKralya16 апреля 2020 г.

У меня такой живот, как будто я до сих пор беременна . И кожа реально дряблая (( Не знаю , что поможет . Полтора года прошло . Крема не помогают ... Знакомая говорит , роди второго а потом иди на пластическую операцию , уберешь то, что не нравится )) Ээххх...

Юлия16 апреля 2020 г.ответ для LalaKralya

Подумываю над абдоминопластикой . Сейчас начала придерживаться пп и считать калории, жир уходит , а вот где диастаз реально выпирает (( Так что через год не уйдёт пойду наверное к хирургу

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти