Убрать "валик"после 2х кесарево

Было 2 КС, после 2х родов прошло 10мес, и остался валик над швом,к хирургу ходила диастаза и грыжи нет, но этот валик так нависает, что уже речи об обтягивающей одежде не идет, и так выгляжу толстопузой, хотя вес мой 55кг, при росте 162, ( набрала за 2 беременности 5 кг), хотелось бы советов,какие упражнения, может полезных ссылок с чего начать, как это всё хоть немного уменьшить!?