Восстановление тела после кесарева сечения — обсуждение в Кесарево сечение

Добрый день, дорогие мамочки.

С момента кесарева сечения прошло 5 месяцев . Решила постепенно начинать возвращаться к спорту и уходовым процедурам.

Подскажите ,пожалуйста, что вы делали , чтобы привести себя в форму? Как питались, какими физическими нагрузками занимались? Аппаратный массаж или обёртывание?

Буду рада любым ответам. Заранее спасибо

Ответы

Ольга14 июля 2022 г.

Смотря какие у вас проблемы. Если лишний вес, то правильное питание плюс спорт, который вы любите. Я, например, бегать люблю. Было 2кс, но на фигуре никак не отразилось, ну шов конечно теперь есть.....

Анастасия15 июля 2022 г.ответ для Ольга

Ольга, Лишний вес и валик над швом . Я никогда не придерживалась правильного питания ( сладкоежка). Пытаюсь разобраться как и что нужно кушать

Ольга15 июля 2022 г.ответ для Анастасия

Анастасия Гейдт, я тоже сладкое люблю, но я двигаюсь много плюс спорт, поэтому лишнее не успевает откладываться. Сейчас беременная 3 раз получается, надеюсь наберу 5-6кг максимум.

Анастасия15 июля 2022 г.ответ для Ольга

Ольга, я набрала за беременность 8 ,но кожа и висит . + Поправились руки ( никогда раньше не было)

Tanya14 июля 2022 г.

У меня 4,5 мес после кесарева. Хожу по выходным в зал, делаю пока только кардио- по 30 мин эллипс и беговая дорожка, гуляю с коляской не меньше 2 часов. По питанию - не ем сладкое, булки и в целом все углеводы урезаю (каши и все гарниры, фрукты тоже). Осталось 2 кг до добеременного веса, но я хочу 5 убрать.

Анастасия15 июля 2022 г.ответ для Tanya

Tanya, спасибо за ответ! Я сладкоежка ( нужно искать чем заменить шоколад) . Удачи Вам в похудении!

Tanya15 июля 2022 г.ответ для Анастасия

Анастасия Гейдт, спасибо! можно не заменять шоколад, а вписывать в калораж и покупать хороший тёмный шоколад ( не менее 85% какао) сначала покажется невкусным но потом привыкаешь ко вкусу и другой уже не хочется.

Настя14 июля 2022 г.

Есть в инстаграмме Анастасия, тренер, у нее много программ по восстановлению после родов, в том числе после КС. Единтсвенное, я не могу найти ее адрес....

Анастасия15 июля 2022 г.ответ для Настя

Настя, спасибо! Если найдете, то поделитесь пожалуйста.

Shi-Shi14 июля 2022 г.

Марафон Елены Дружининой! Это лучшее и самое действенное от валика над рубцов. Помог от стрессового недержания и для спины

Анастасия15 июля 2022 г.ответ для Shi-Shi

Shi-Shi, большое спасибо за совет!

Maria26 июля 2022 г.

Покупала курс у девочки. До сих пор занимаюсь. Начала через 2 мес.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти