Девочки привет,кто нибудь делал?Может ссылка у кого есть?
Ответы
Елизавета30 августа 2022 г.
Я, искренне и решительно хотела начать, но не поняла где у меня тазовое дно и как это напрягать)))
Елена16 сентября 2022 г.ответ для Елизавета
Елизавета, во время мочеиспускания попробуйте остановится) именно эти мышцы и нужно напрягать)
Юлия30 августа 2022 г.
Я давно делала, потом купила шарики со смещённым центром тяжести. Сейчас у меня тренажёр 🙈. После родов пока не доставала его. Но надо уже начинать укреплять тазовое дно. Упражнения кегеля можете набрать в поиске.
Натали К10 сентября 2022 г.
Я покупала нефритовые шарики в наборе 3 шт)
Елена16 сентября 2022 г.ответ для Натали К
Натали К, извините за вопрос. Но что с ними делать 🤣 просто ходить, или делать упражнения.
Просто Я скачала приложение Кегеля. Там нужно каждый делать упражнения. Я решила ещё и шарики купить. Взяла набор но так и не поняла, что с ними делать 🤣
Анастасия Белова18 октября 2024 г.
Девочки, да чего вы сразу бежите что-то покупать, прям мания покупания. Начните просто сжимать и расслаблять мышцы, сначала чуть-чуть, потом больше подходов. Еще можно когда писаете пытаться сдерживаться, это тоже тренирует мышцы. А вообще, если у кого опущение, лучше сразу к специалисту сходить и узнать, поможет ли вам что-то кроме операции. В Москве есть классный специалист по этой теме - Бакирханов.
Ирина11 ноября 2024 г.ответ для Анастасия Белова
Анастасия Белова, да, я вот тоже этого кегеля делала-делала, а толку ноль. Так что не стоит сразу в прибамбасы деньги впихивать. Лучше отложить на операцию, мне тоже только вагинопластика помогла, кстати тоже делала у Сарвара Бакирханова, считаю, что он лучший в интимке)))
Софья19 ноября 2024 г.
Да там просто сжимаете-разжимаете мышцы влагалища, да и все. Только надо регулярно делать, тогда будет эффект. И если нет сильного опущения. Я вот прям регулярно старалась, но нет, пришлось вагинопластику делать, хорошего опытного врача нашла, Сарвара Бакирханова. а то сейчас шарлатанов полно.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти