Проблемы с весом и животом после КС

Алиса Камыш8 июля 2024 г.30 ответов

После КС прошло 5 месцев. Немогу похудеть. Я на гв. Живот висит,выгляжу ужасно. Вес стоит 76кг . Фото в комментарии кину, кто не готов не смотрите.

До беремен. 58/60 был. Молоко с перебоями, поэтому сидеть на жёсткой диете немогу, совсем пропадёт. К слову мучное не ем, сахар не пью, иногда сладкое, когда давление падает. Живот безобразный. Как думаете это из за того, что теперь я жирная? Или тут ещё есть проблемы с мышцами? Буду рада реальным советам по исправлению ситуации на гв, а не констатации факта жирности, это я и так вижу.

Ответы

Фёдорова Екатерина8 июля 2024 г.

Добрый день! Слышу про давление - спрашиваю про Ферритин и щитовидную железу. проверяли после родов?

таню10 июля 2024 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , нет. Я вообще после КС болше там не была, на себя времени нет.

Фёдорова Екатерина10 июля 2024 г.ответ для таню

таню, вот ферретин, прям от души советую сдать. Он как раз и на давление может влиять (пониженное) и часто после родов (особенно кс) не может придти в норму. Врач по результатам может назначить препараты железа. Появятся чуточку силы на движение и активность. И кожа будет подтягиваться ю. Посмотрела фото живота, выглядит вполне себе как обычный живот после родов.

Аля8 июля 2024 г.

На меня так действует пролактин на ГВ. Я начала скидывать вес только тогда, когда пошли месячные. До этого что бы я не делала, вес только рос. Месячные начинаются тогда, когда гормональный фон относительно обычный становится. И то - вес уходил медленно. Но уходил, начиная с 9ти мес, за год я скинула 12кг. После завершения ГВ худеть стало легче. Так что гв на всех по разному действует, многие на ГВ худеют, но не всем так везёт.

таню8 июля 2024 г.ответ для Аля

Аля, с июня пришли м. Но пока вес не сдвинулся. Дома худеть было проще, снизила с 80до 74 сейчас я в гостях у родителей, тут не всегда получается питаться по времени и прям правильно. Вес стал 76 и стоит. Но стараюсь конечно не злоупотреблять.

Аля8 июля 2024 г.ответ для таню

таню, ну потихоньку уйдёт. Я расстраивалась, что всего по кг в месяц двигается вес (хотя и это был прогресс после того, как он только рос). Потом я устала и полгода не худела (но и не набрала особо, только 1-2кг). А вчера нашла фото с этими +12, очень знаете ли заметно. Хоть у меня и ещё 10-12 лишних. Но все равно не сравнить. Кажется, что плохо уходит 1кг в мес, но 12 за год - уже отличный результат.

таню8 июля 2024 г.ответ для Аля

Аля, спасибо за поддержку

Елена8 июля 2024 г.ответ для Аля

Соглашусь с вами, у меня тоже самое. пока было активное гв, я вообще росла как на дрожжах, хотя было пп,без всяких булок, сладостей и пр. жестко ограничивать себя не могла, сразу молоко пропадало. когда пошел прикорм, села на не жесткую диету, занималась кардио, вес стал уходить, но очень медленно. сейчас к 3 годам -10 кг, 5 лишних еще на мне

Аля8 июля 2024 г.ответ для Елена

Елена, я как-то села на диету да, причём вроде нормальную разумную, не один обезжиренный кефир. Двойняшки за 3 недели ничего не набрали (им было 5 мес), больше до появления 2х полноценных приёмов пищи прикормом я не экспериментировала.

Елена8 июля 2024 г.ответ для Аля

Аля, я пробовала вечером не есть, в итоге ребенок с вечера голодный, а ночью вообще кормить нечем было, хотя, обычно, ночью заливало. так что тоже все эксперименты прекратила. потом на ночь стала плотно кормить кашей, тогда уже смогла после 6 не есть

Елена8 июля 2024 г.

таню, тут жир еще, похудеете, ступенька внизу от шва останется, а основная часть живота уйдет

Анастасия Гурьянова8 июля 2024 г.

А можно посмотреть ваш дневник питания? Или перечислите конкретно что попадало в ваш рот за последние 2 дня. Правильное питание и здоровое питание это две, как говорится, большие разницы. По поводу диастаза и хирурга не знаю. Вроде слышала, что мало какие управления при диастазе разрешены.

таню8 июля 2024 г.ответ для Анастасия Гурьянова

Анастасия Гурьянова, сегодня кофе и кусочек сыра, через два часа яичница и две ложки салата на масле, кофе. Пока всё. Вчера кофе,сыр, 5 пельменей, в обед суп, ужин две ложки картошки и мясо не жареное, но свинина была. Ужин не выбирала, ела что было. Обычно вечером могу выпить кефир или ряженку. Но вчера было плохо из за погоды. Хлеб не ем я его не люблю вообще, из перекусов помидорка была. Вроде всё перечислила, что вспомнила. А да, стакан малины вчера был. Я гипотоник. Давление низкое частенько.

Анастасия Гурьянова8 июля 2024 г.ответ для таню

таню, а почему не нутритивно плотные приёмы пищи? Не знаете об этом или считаете ерундой? Молочка редка даёт похудеть, перекусы молочкой это "зло". Пельмени без овощей не норма. И приёма пищи я бы сделала 3. На завтрак бы рыбку красную, салат с авокадо и много зелени и овощей. Если голодны, то добавить сложные углеводы. На обед суп, в котором Не картошка, а разная капуста и тд. На ужин, например, индейку, овощи, сложные углевода, если голодны. И дело совсем не в жарке продуктов, а том, что у вас есть перекусы и нет нутритивно плотной еды. И картошку убрать. Её можно есть далеко не каждый день. Это крахмал и сахар по сути. От овощного там одно название. И, кстати, овсянку на завтрак тоже часто не надо. Бобовые едите? Хумус, например. Винегрет?

таню10 июля 2024 г.ответ для Анастасия Гурьянова

Анастасия Гурьянова, бобовые мимо я на гв, ребёнок будет с животом страдать, картошку очень редко. Сейчас в гостях, возможности питаться как хочу не могу. Тут и магазинов рядом нет, нужно в город выезжать. Поэтому как и сказала до сентября ем что есть. По возможности не ем вечером

Елена8 июля 2024 г.

Вам нужно обратиться к хирургу, у вас скорее всего диастаз, из-за этого и живот как бы выпирает. Дале если вы похудеете, то живот все равно останется, пусть и меньше будет выглядеть. Это исправляется только оперативно, так что закончите гв, а потом уже думать. Кстати, похудеть многие не могут из-за гв, после прекращения все возвращается в норму. Если вы точно уверены а своем питании, то вероятно так и будет

таню8 июля 2024 г.ответ для Елена

Елена, был симфизит при беременности 0,8 . Не знаю. Пока конечно к хирургу идти не могу , на гв. Но конечно думаю об этом. Да и не возьмуться они пока от КС мало времени прошло.

Елена8 июля 2024 г.ответ для таню

таню, симзифит это вообще из другой оперы, у вас диастаз

Венера8 июля 2024 г.

А живот очень большой был? Возможно не уходит из-за диостаза. Нужно времени больше. Дальше будет видно

таню8 июля 2024 г.ответ для Венера

Венера , да, большой. Я набрала в этот раз 20+

Венера8 июля 2024 г.ответ для таню

таню, тогда нужно проверить на наличие диостаза. У меня живот не ушел после первых родов именно из-за него. Набрала 24 кг.

Red8 июля 2024 г.

В любом случае надо сначало снизить вес и от этого уже отталкиваться, что делать дальше. Я занималась после родов по книге Байкиной , упражнения при диастазе в общем там. У меня после кс 2.5 года прошло . Вес снизила всего на 7 кг за это время. Поэтому такой себе мотиватор ,конечно,но старалась просто питаться и кушать по возможности, считая калории в приложении. Обычно 1500-1700 у меня было. Хотя 1700 не слишком эффективно для меня. Худела прям отлично на 1400 ккал. Ещё ходила в зал на дорожку на 1 час 2-3 раза в неделю.

Девушка с книжкой8 июля 2024 г.

Да вы подождите худеть, 5 месяцев после родов всего! Ну и гормоны непредсказуемы. У меня так же стоял вес до полугода ребенка, а потом я за две недели резко похудела на размер (я такого размера даже в 15 лет не была)) - просто гормональный фон куда-то скакнул. А по поводу животика: попробуйте делать упражнение "вакуум" и дыхательную гимнастику. Ну и плюс один голос к диагностике диастаза. Его можно продиагностировать самостоятельно, просто погуглите как это делать, очень просто.

таню8 июля 2024 г.ответ для Девушка с книжкой

Девушка с книжкой, спасибо изучу этот попрос

Асель8 июля 2024 г.

Сладкое не повышает давление, убирайте его совсем. По поводу мышц надо проконсультироваться с хирургом.

таню8 июля 2024 г.ответ для Асель

Чёрный шоколад помог. Я не ем его каждый день. Только когда совсем плохо, но это считаные разы было.

Асель8 июля 2024 г.ответ для таню

таню, попробуйте посчитать калории и создать их дефицит

Ольга8 июля 2024 г.

У меня 3 кс, подобных проблем не было, но все равно напишу. Вам сейчас надо не столько худеть, сколько просто держать вес и не полнеть. Если будете сидеть на диете, то организм будет откладывать все, что вы едите , ему нужны запасы , у вас же гв. Больше ходите и желательно в гору, можно по ступенькам . Прям ходите гуляйте и сходите ха хлебом в самый дальний магазин. И так каждый день. Ну и следите за питанием , никто не говорит голодать, но от курицы, риса,кабачков и зеленого чая еще никто вес не набрал.

Алиса Камыш8 июля 2024 г.

Нормальный живот,вес сбросите станет лучше,не все худеют быстро,дайте себе время,тем более на гв организму сложно.

TUMANY20 июля 2024 г.

У меня такая же проблема. Правда с поправкой, что после родов прошло полтора месяца. Набрала 15 кг. 8 кг ушло а 7 кг прилипло и не уходит. В предыдущие разы все сразу уходило, а сейчас ситуация как у вас один в один. Только вес встал на 70. И я чётко вижу жир. В этот раз у меня какое то бешеное гв, которое я очень мечтаю закончить к 6 мес ребёнка и тяжёлая беременность была. Вчера начала на элипсоиде дома ходить. Каллории считать не успеваю. Ребёнок неспокойный. Я если честно думаю что пока гв не закончим, и не надо надеяться, что похудеем.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти