Тренировки через год после кесарева

Ольга17 декабря 2025 г.19 ответов

Всем привет! Возобновила тренировки в зале,год после кс. Все по легкой пока- кардио,небольшие веса. Но когда прокачиваю нижний отдел живота- чувствую прям боль,не сильную,но по характеру похожую на ту,когда делаешь первые движения после операции,кто знает поймет) узи делала органов малого таза полгода назад - там по норме все. Не пойму,вроде так много времени прошло.. я после первого кс начала заниматься через полгода,и ничего не ощущала. У кого какой опыт? Когда начинали спорт после кс?

Ответы

Olya17 декабря 2025 г.

Тоже в тренажерный зал вернулась ровно через год после кс. Начинала потихоньку конечно, но быстро влилась. Абсолютно не было боли или других симптомов неприятных.

Анна17 декабря 2025 г.ответ для Olya

Olya, вот и я думаю что то не то… запишусь еще раз на узи и к хирургу наверное

Olya17 декабря 2025 г.ответ для Анна

Анна, да я бы тоже сходила конкретно посмотреть шов. Перестраховаться.

Хани Бани10 марта 2026 г.ответ для Анна

Анна, здравствуйте. У меня аналогичная проблема, после КС 1,4. На какое обследование Вас хирург направил? Узи иои мрт?

Анна10 марта 2026 г.ответ для Хани Бани

Хани Бани, здравствуйте! Я сделала узи шва и гинеколог хирургу мне его прощупала. Ничего плохого не сказали,все норма. И сейчас вот уже нет этих ощущений на тренировках. Видимо спайки действительно были,и потом организм адаптировался. Вы давно уже пресс качаете?

Хани Бани10 марта 2026 г.ответ для Анна

Анна, я периодами пробовала с 6 месяцев. Но неприятные ощущения + если я пальпирую живот над швом, есть болевые ощущения. А спайки сами собой могут рассосаться?

Нади17 декабря 2025 г.

У меня прошел год после кесарева,к тренировкам вернулась уже в сентябре я,если б знала что возле дома есть зал-раньше бы пошла Ни чего не беспокоит В основном стэп и кардио,силовых тут нет(

Анна17 декабря 2025 г.ответ для Нади

Нади Клепалова, на кардио и степе и тех же присядах и тд,у меня тоже все отлично по ощущениям) вот именно прокачивание нижней части пресса дает эти неприятности 😣

Нади18 декабря 2025 г.ответ для Анна

Анна, мне неприятно в том моменте что у меня теперь там «фартук»,боли нет как таковой,но делать теперь,то что я раньше могла,не получается (

Виктория Леонидовна17 декабря 2025 г.

Как вы прокачиваете нижний пресс? Ноги поднимаете? Может быть вы прогибаетесь во время упражнения и не прижимаете поясницу или проблема с тазовым дном. Почитайте Вику Боровскую. У нее есть канал в ТГ-"НейроДно" называется.

Анна17 декабря 2025 г.

У меня были потягивания с одной стороны , также ходила на узи , все в норме было 🤞🏼Думаю мышцы ослабли , требует адаптации 👍 Я начинала тренить после 6 мес 🤝 Прислушивайтесь к себе , пока убирайте силовые на нижнюю часть , постепенно все придет в норму 💪🏻

Анна17 декабря 2025 г.ответ для Анна

Анна , спасибо большое! 🤝

Екатерина17 декабря 2025 г.

Я через пол года сделала узи и на тренировки. Была с тренером , нагрузка была на пресс постоянно, ощущения жжения было всегда, но оно сразу проходило как нагрузку убирали. Неприятные ощущения напротяжении всего времени никуда не исчезли, но это отчасти норма т.к нарушены фасции , спаечные процесс ит.д

Анна17 декабря 2025 г.ответ для Екатерина

Екатерина , да боль проходит сразу как перестаю делать упражнение. То есть она только в моменте.

ХоликаМолика17 декабря 2025 г.

В 4 месяца начала, в 6 уже активно занимаюсь, болей нет никаких

Юлька17 декабря 2025 г.

Ну там же полосная операция была. Конечно будет ощущаться.

Lady blondy17 декабря 2025 г.

Спайки после КС тянут органы.

Ольга17 декабря 2025 г.

Через 4 месяца, никаких болей не было

Вероника25 декабря 2025 г.

Здравствуйте, похоже на спайки.. мрт матки не делали? Я после кс занималась в зале через полтора месяца, ничего подобного не чувствовала

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти