Наверное судорога =(

Девочки помогите! уже второй раз за беременность просыпаюсь под утро с адской болью в правой ноге (икра). В первый раз мама щипала мне ногу, помогло. Сегодня проснувшись от боли начала шипать ее, но самой не удобно и не помогает!!! Подруга проснулась и начала мне ее растирать и массажировать. помого!!! Какими способами можно справиться самой при судороге. Просто я не знаю что делать, когда дома никого не будет! =(((