Как помочь зрению?

Чувствую, что начинает подать зрение. Особенно под вечер, буквы "в телевизоре" расплываеются. Зрение и так не очень хорошее, но для нормальной жизни пока вполне хватает, поэтому ни очки, ни линзы не ношу. Как можно помочь глазкам во время беременности? Наверное, не стоит пока пить витамины с черникой? Может начать делать упражнения?