Здоровье будущей мамы Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС

Ох уж этот вес (

Аня13 февраля 2011 г.11 ответов

И что с ним делать? В первую беременность поправилась на 20 кг, хоть все и сбросила после, но не хочу повторять этого снова. Сейчас этот вес снова неуклонно растет: только 13,5 недель, а поправилась УЖЕ на 4 кг, что же будет дальше? Ну как сделать так, что бы снова не набрать так много? Поделитесь опытом, пожааалуста!

Ответы

Лёля13 февраля 2011 г.

Исключи картошку и мучное. На самом деле не сложно. Но просто нельзя вообще. Я мастер худеть. После лечения гармонами два раза худела на 25 кг. При беременности пришлось искать новые более гуманные методы. Отказывать себе практически немогу. Если интересует, пиши я тебе подробнее раскажу, как это делать во время и после. У меня к 34 неделе прибавка 7 кг.

Аня13 февраля 2011 г.ответ для Лёля

Вот в том то все и дело, практически не могу себе ни в чем отказывать. Картошку практически не ем, не люблю, а вот мучное, печеньки там всякие и сладости, это слабость. Но надо брать себя в руки. Так что, хотелось бы поподробнее)

Лёля13 февраля 2011 г.ответ для Аня

Картошку не практически а вообше ни грамма. Мучное и сладенькое можно заменить на полезное сладенькое. Йогурт, детское какао, сырочки глазированные, все фрукты, сухофрукты (бывают такие сладкие, что можно любое желание подавить), казинаки из семечек. Так же учитывай, что макароны - это тоже мучное. Всегда можно заменить на рис или гречку. Из мясного лучше всего тушеная или вареная курятина. Специи и соль столько сколько хочется. Рыба в любом виде не вредно. И конечно контроль за потребляемой жидкостью. Если просто раньше я могла принять мочегонное, то теперь просто стараюсь контролировать количество жидкости. Ну это коротко. Попробуй. Я тоже немогу себе отказывать, но можно просто заменять.

Лёля13 февраля 2011 г.

Да не за что я очень хорошо понимаю проблему веса. Ради того, чтобы похудеть я проехала несколько стран. Встречаласть с очень известными диетолагами. И поняла для себя, что любая диета это не мое. Как только запрет сразу хочется так, что с ума можно сойти. Плохой пример, но раскажу. Не могу бросить курить, но дома могу долго не курить потому, что знаю, что в любой момент можно, а когда в больнице лежала, то как только отделение закроют сразу так хочется, что готова на все.

Аня13 февраля 2011 г.ответ для Лёля

Да, что нельзя, всегда сильнее хочется.

Лёля13 февраля 2011 г.ответ для Аня

На этом основан принцип замещения. Его главное не просто соблюдать, а понять. Хочу это, но можно то-то похожее но то что можно. Я сама не думала что это действует.

Аня13 февраля 2011 г.ответ для Лёля

Вот завтра и начнем самовнушение)

Пользователь удалён13 февраля 2011 г.

Комментарий удален

Аня14 февраля 2011 г.ответ для Пользователь удалён

Да, во время первой беременности в последнем триместре я только кефир пила, потому что больше ничего и не хотелось, а вес рос в геометрической прогрессии

Марийка14 февраля 2011 г.

Считаю каллории :))) За 27 недель - ровно 6 кг. Это норма по мнению моего Г :))) Пишу блокнот...там - все, что съела, калории :) Сразу видно что ты ешь, в каком колличестве.. И лишний раз уже к холодильнику не прешься без чувства голода :)))

Аня14 февраля 2011 г.ответ для Марийка

Хорошая идея! )))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти