Защемление нерва в пояснице

Я поняла как в моей ситуации не усугублять! У меня уже третью неделю защемление нерва в пояснице. Методом проб и ошибок я выяснила, что лежать ни в коем случае нельзя! Нужно ходить, сидеть, стоять, но только не лежать! Когда лежишь целый день, встать и пойти просто не реально, если только с протяжным стоном, страданием на лице и с нечеловечески режущей болью в пояснице. Так что лучше все время двигаться или если устала, то сидеть. Сидеть тоже нужно по особому. Ровномерно на обоих полупопиях, с прямой спиной. Особенно важно выпрямлять спину в районе поясницы. Пройти - не пройдет, но человеком себя можно почувствовать. Вообщем если кто страдает поясницей, то вот мой опыт, может поможет...