Бой токсикозу!

Когда кто-то, глядя на мои токсикозные мучения, говорит: "Ничего, у всех так. Через пару месяцев пройдет", мне хочется грязно выругаться! :-)

а ну пусть сами попробуют с утра на чистку зубов как на эшафот, после завтрака сразу в постель, чтобы на работу с опустошенным желудком не направляться, в транспорте переводить дух от остановки к остановке, надеясь продержаться до своей, на работе бояться не добежать до туалета, весь день литрами слюни глотать, чувствовать постоянный голод и не мочь ничего есть... В общем, продолжать, думаю, не надо.

Короче, пора объявлять токсикозу бой! И вот найденные мною несколько полезных советов для подруг по несчастью:

Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день.

Сейчас ешьте все, что захочется. Однако она должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов.

Старайтесь избегать трудно перевариваемых продуктов (эта рекомендация распространяется на весь срок беременности).

Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

Пища должна быть охлажденной или слегка подогретой.

Есть нужно лежа. До того, как Вы подниметесь с кровати, и Вас затошнит.

Принимайте пищу отдельно от напитков.

В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода.

При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты.

Попробуйте есть на завтрак продукты содержащие белки (яйца), молочные продукты (кефир, простоквашу, сыр).

Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, не горячей пищи.

Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.

Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.

После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.

С большинством пунктов согласна на все 100. А вы что думаете?