Здоровье будущей мамы Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС

может всетаки есть способ? (тазобедренные кости)

Елена24 декабря 2009 г.16 ответов

до сегодня терпеть можно было....но сейчас, прям так вступило в сустав, или в кость или ещё куда....т.е. моя правая нога, вобласти соединения попы и ноги просто заклинило и так больно, что искры из глаз и с места сдвинуть ногу не могу...блинство какое-то! может всетаки есть упражнения какие? Редко прошу, но ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ МНЕ!!!!!!!!!!!! кто чем знает =) врачиха говорит только одно:"это нормально, помочь ничем нельзя, больше лежи" если я ложусь, то встать без помощи уже не могу из-за этой боли в том месте

Ответы

ольга24 декабря 2009 г.

ой, ну что здесь посоветуешь. было время тоже ни встать ни лечь, ни перевернуться в постели, все со слезами. Потом то ли привыкла, то ли меньше болеть стало.Но уже получше. И заметила, что после длительной хотьбы или наоборот лежания целый день болит сильнее. Так что легкие неспешные прогулочки и терпение

Елена24 декабря 2009 г.ответ для ольга

значит терпеть...т.к. я не валяюсь целыми днями на диване, я гуляю достаточно много и вообще не особо пассивничаю

ольга24 декабря 2009 г.ответ для Елена

может тогда меньше гулять попробуйте

Елена24 декабря 2009 г.ответ для ольга

=))))) и побольше валяться на диване =)))) может быть и надо

Ксения24 декабря 2009 г.

я сама мучалась, правда я не знала что это норма, думала что когда с дивана слазаю ногу неудобно ставлю, вот и потянула или еще что... по легче стало когда гулять стала ежедневно по часу. правда до конца не прошло, бывает клинит.. еще когда на шейпинг ходила для Б ничего не болело..

Елена24 декабря 2009 г.ответ для Ксения

я гуляю, три раза в день, как минимум...нифига =(((

Ксения24 декабря 2009 г.ответ для Елена

молодец!а я не могу себя заставить больше одного раза!

Елена24 декабря 2009 г.ответ для Ксения

у меня пиночище есть - собака =))))

Лёка24 декабря 2009 г.

У меня такая же проблема с правой ногой. Я хочу на гимнастику для пузатиков. Вот там м\не сказали, что это суставы болят из за малой подвижности и что надо их разминать чаще. Ну например. Ложишься на бок и начинаешь ногу подымать вверх-вдох., вниз - выдох(через рот) Затем в той же позе нихняя нога прямо, верхняя согнута в колено, рука одна под головой, верхняя упор, что бы при упражнении двигались только ноги. Прижимаешь к животу ногу вперед (вдох) и мах назад с выпрямлением ноги выдох, как будто одуванчик сдуваешь) Все это делаешь медленно, то на одну ногу то на другую. Еще можно сесть на попу и типа ходить, то есть пытатся передвигаться или хотя бы поерзать попой.

Елена24 декабря 2009 г.ответ для Лёка

пасиб, попробуем...если от треников не сдохну =(((

BEREMENKA29 декабря 2009 г.

делай адаптационную гимнастику.мне очень хорошо помогает

Елена30 декабря 2009 г.ответ для BEREMENKA

да, мне пошевелиться уже больно =((( я стараюсь гулять побольше (точнее приходится =)) а ходьба сейчас лучшая гимнастика + подъем пешком на 5 этаж

BEREMENKA30 декабря 2009 г.ответ для Елена

там ничего сложного.типа встал потянулся подышал-но помогает реально

Елена30 декабря 2009 г.ответ для BEREMENKA

спасибо! всетаки посмотрю и попробую =) лишним точно не будет =)

BEREMENKA30 декабря 2009 г.ответ для Елена

упражнения для кровоснабжения тазобедреного сустава тяжеловато делать-но эффект есть.

Елена30 декабря 2009 г.ответ для BEREMENKA

без труда, как говорится, и рыбки фиг поешь =)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти