Здоровье будущей мамы ОРВИ, грипп, простуда, заболевания во время беременности

Тазовые кости

Maria19 апреля 2010 г.42 ответов

Девочки, болят очень тазовые кости! Именно когда нужно встать с кровати или перевернутся с одного бока на другой. Когда хожу, почти не болят. Странно, что болят они как-то интересно, один день могут болеть, другой день почти нет.

Но сегодня с утра еле с третьего раза встала с кровати, уж ОЧЕНЬ больно! Это норма??? Может, чего не хватает в организме???

Ответы

Светлана19 апреля 2010 г.

Ой, как я тебя понимаю!!! Я тоже так мучаюсь, вчера вот нашла в инете советы, как эту боль облегчить, так как моя врачиха сказала что ничего сделать нельзя - надо терпеть. При беременности связки таза размягчаются, готовясь к родам, у одних женщин больше, у других меньше. Боли возникают из-за ассиметрии, которую обычно мы сами и создаем при неправильном сидении за компьютером, выполнении домашней работы и т.п.Есть два замечательных упражнения на восстановление и закрепление симметрии в области таза (из йоги).1. Положение лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз.2. Положение аналогично пункту 1, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно, достаточно просто оторвать его от пола и медленно положить обратно.Рекомендуется делать этот комплекс 2 раза в день. Упражнение действует безотказно, но к сожалению недолго, т.е. стоит пройтись или неудобно посидеть, начнет болеть снова.Другие рекоммендации (из йоги и специальной физиотерапии):• Избегать несимметричных позиций – например сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу• Не сидеть и не лежать на жестком• Не сидеть больше часа• Как можно меньше ходить по лестницам• На кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад• Если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и вернюю половину туловища, только потом таз• Если вам приходится долго сидеть в машине, старайтесь, чтобы колени были не выше таза

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Светлана

оу, спасибо за полезную информацию))) надо попробовать!!!

Светлана19 апреля 2010 г.ответ для Maria

пожалуйста, я, кстати, попробывала сегодня переворачиваться, приподнимая сначала туловище, а потом уже таз- реально легче.

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Светлана

а я так и делала, кстати -сама приспособилась)))

marinka19 апреля 2010 г.

нормально все это кости расходятся потихоньку. скоро головка вниз спустится

Maria19 апреля 2010 г.ответ для marinka

а это сильно ощутимо, когда она опускается??? или можно не заметить?)) у меня просто живот небольшой, мне кажется, он у меня и так там низко сидит, потому что наверху почти ничего не давит и не мешает...как там некоторые пишут, что дышать тяжело или еще что-то...у меня такого нет...

marinka19 апреля 2010 г.ответ для Maria

ну не то что бы ощутимо "там", а вот походка поменяется) садиться будет тяжело, все таки голова низко будет. Ну как бы ноги разойдуться , так что ли выразиться)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для marinka

ох))) читать страшно даже как-то))) ну ниче, переживем, куда деваться-то)))

marinka19 апреля 2010 г.ответ для Maria

это еще цветочки)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для marinka

ну ладно запугивать🙂 никто ж не умирал)))

marinka19 апреля 2010 г.ответ для Maria

ну понятно)

Валентинка19 апреля 2010 г.

В своё время с такими болями мне поствили диагноз - симфизит расходение лонного сочлинения, во время пропила курс кальция и курантила - разрешили рожать самой, а то стоял вопрос кесарева

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Валентинка

если честно, я мало верю в то, что кальций и курантил чем-то могли вам в этом помочь.....это больше гинекологи запугивают...имхо!

Валентинка19 апреля 2010 г.ответ для Maria

ну если снимки тоже запугивают.... на мой взгляд лучше подстраховаться и исключить расхождение нежели сидеть в позе йоги и надеяться на то что пронесет. здесь на бб неоднократно про симфизит писали, можно поискать. Вам желаю легкой беременности!

Maria20 апреля 2010 г.ответ для Валентинка

может быть даже и лучше! потому что все проблемы начинаются у нас в голове...опять же это мое личное мнение..)) спасибо, а Вам здоровых детишек)))

Ксюша (Муро4ка)19 апреля 2010 г.

думаю, это косточки к родам готовятся. Говорят, так и должно быть, не переживай)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Ксюша (Муро4ка)

спасибо)), да я знала, что так должно быть, просто думаю, если боли усилились, может это с чем-то связано? с нехваткой каких-нибудь минералов???

Ксюша (Муро4ка)19 апреля 2010 г.ответ для Maria

Ну, просто срок-то приближается)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Ксюша (Муро4ка)

логично))))))) у меня голова просто невероятно быстро соображает))) как экзамены сдавать буду-одному Богу известно)))

Дарья19 апреля 2010 г.

Да, особенно ночью проблема...как утка ей-богу :)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Дарья

не говори))) у меня чтоб встать -целая проблема, нужно сначала за что-нибудь покрепче ухватиться, а потом уже предпринимать какие-то действия)) очень помогает, когда муж "руку помощи" протягивает)))

Дарья19 апреля 2010 г.ответ для Maria

🙂 да-да...меня муж как бочку перекатывает))))я представляю, как это выглядит со стороны :))))

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Дарья

да, умора)))) я раньше не понимала, почему беременные как колобки передвигаются, думала, это только из-за живота, а тут вон сколько много подводных камней)))

Татьяна19 апреля 2010 г.

Нормы в плане этого нет... У кого-то болят все косточки, а кто вобще не чувствует, как таз расходится... Все индивидуально... Я только сейчас почувствовала на себе всю "прелесть"... А так всю Б прыгала как горный козел=)))) Так что побольше Вам терпения!))

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Татьяна

спасибо большое, и Вам))) Я вот, если честно, тоже была больше "горным козлом", чем "колобком")) Но это все как-то эпизодически, иногда как заболит, а иногда вообще забываю, что я беременная))

Татьяна19 апреля 2010 г.ответ для Maria

Спасибо=) Вот и у меня так же=))

Shushundra19 апреля 2010 г.

Один в один такая же проблема!!! Подъем с кровати это целое шоу, муж иногда посмеивается (по доброму). Однажды забыла на плите ужин, хотела как раньше быстро вскочить с кровати...муж плакал от смеха, барахталась как жучок на спине. А переворот на другой бок он называет "Парад планет"))) Но иногда так бедра "встанут" что страшно пошевелиться, кажется что суставы выскочат друг из друга. Бывает совсем не до шуток...

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Shushundra

мой тоже по-доброму смеется, а что еще им делать остается))) да и нам, собственно, тоже)) терпеть и ждать))

Юлия19 апреля 2010 г.

И у меня болят, причем, тоже так - периодически. И с кровати вставать - отдельная песня - как старый жук, кряхтя и пыхтя(((((

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Юлия

)))))) да уж))) ничего, осталось нам немного потерпеть! чего не потерпишь ради любимого малыша))

Юлия19 апреля 2010 г.ответ для Maria

Это точно!!))))

Елена19 апреля 2010 г.

Не переживай, после родов пройдет))). У меня со всеми троими болели, хотя пойдее уже к третьим должны были давно разойтись. Тоже ночью повернутся не могу, просыпаюсь аккуратненько переворачиваюсь и опять засыпаю)) С третьей Б даже раньше болеть начали, до этого только неделек в 36 начинали побаливать и не так сильно. Ничего, чуть-чуть совсем ждать осталось)

Maria20 апреля 2010 г.ответ для Елена

да, аж не верится, что осталось так мало)))

Anastasia19 апреля 2010 г.

И у меня болели)

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Anastasia

именно когда переворачивалась и вставала или при ходьбе тоже??

Anastasia19 апреля 2010 г.ответ для Maria

Да! Очень болели! И в промежности болели косточки по бокам, не знаю, како бьяснить правильно) Ходить было больно и переворчиваться иногда тоже!

Ксюша (Муро4ка)19 апреля 2010 г.

у мну все точно так же(

Maria19 апреля 2010 г.ответ для Ксюша (Муро4ка)

участь наша такая)))

Cherry20 апреля 2010 г.

У меня такая же штука... врач сказала, что плохо усваивается кальций и прописала кальцимин и побольше гулять:)

Maria20 апреля 2010 г.ответ для Cherry

так рано у Вас? на 17ой неделе уже???

Cherry21 апреля 2010 г.ответ для Maria

Да, представьте...🙂 Щас правда уже прошло вроде, временами только.... Думаю, что ж дальше-то будет??

Maria23 апреля 2010 г.ответ для Cherry

наверное, из-за того, что не первая беременность...крепитесь!!!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти