Отеки - как бороться и снимать

пост в общем, для себя, если вдруг опять забуду. ессно, все наблюдения - по моей многострадальной тушке. но если кому-то пригодится - велкам :)

итак, у меня отеки либо небольшие и не особо заметные (только по пальчикам на руках и прибавке в весе до килограмма), либо большие и заметные сразу (когда все бухается в ноги и ступни и щиколотки раздуваются как подушки, а на весах плюсуется аж до 3 кил).
вызывают отеки некоторые продукты: томатный сок, соленая рыбка и иногда супы (вот не отследила, от какого именно супа отекали руки, бестолочь).
но самое гадское действие вызывает нарушение питьевого режима. я в день пью довольно много - 3-4 раза в день чай и примерно полстакана фильтрованной воды в час. если что-то делаю, убираюсь, например - могу и больше. при нормальной физ.активности (прогулки, игры с собакой, работа по дому и т.п.) проблемы с отеками НЕТУ. как и со стулом, собственно - стОит начать меньше пить, и меня реально ЗАПИРАЕТ. чувство не из приятных, так что стараюсь не рисковать :)
избавляюсь от отеков так: восстанавливаю режим питья, прошу мужа помасировать ножки с венитаном (гениальная вещь - после массажа бегу в туалет и литр-полтора жидкости уходит в момент), пью брусничный морс, завариваю и пью траву полевого хвоща (гадость редкая, но помогает), и кушаю салаты из свеклы (винегрет, вареную со сметанкой и чесночком, да и просто могу схряпать свеколку-другую :)).
позавчерашние отеки от поездки в Мск сегодня прошли без остатка ТТТ - в душе сейчас любовалась потоньшавшими ножками :)
главное до вторника догнаться до веса 80,7 или хотя бы 80.9, чтобы тетя доктор на нас с малышиком не ругалась :)