Здоровье будущей мамы Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС

Разгрузочные дни для беременных

Hélène28 сентября 2010 г.24 ответов

У меня третья беременность, но каждый раз наступает момент, когда слышу от врача "Садимся на разгрузочные дни". Вот и сейчас - за 3 недели прибавка составила 3,2 кг. И откуда они берутся??? В целом анализы хорошие, белка в моче нет, отеков нет. А врач, понятное дело за гестоз боится.

Но реально чувствую, что как-то тяжелее стало (или это уже к 27 недели так?), так что послушаюсь врача. Цель - ПОХУДЕТЬ за 10 дней на 1,5 кг (врач сказала). Для себя ставлю более реальную - хотя бы не поправиться.

Вот какие разгрузочные дни мне предложили.

Творожный разгрузочный день: 0,5 кг твогора + 200 г сметаны + 50 г сахара

Попробовала - ужасно весь день хотелось что-то горячего, а сметаны даже половну банки не съела.

Мясной разгрузочны день: 0,5 кг куриной грудки, 5-6 отварных картофелен, 0,5 кг.

Пробую сегодня.

Может посоветуете что-то еще, так чтобы и есть не хотелось и хоть чуть-чуть сбросить можно было?

Ответы

Ленуська28 сентября 2010 г.

мне моя советовала 1,5 кг яблок или 1,5 кг овощей или каждые 2 часа стакан кефира. Плюс почечный чай весь день. Помогает, конечно, неплохо, но это вообще ужасно!!!!! Хочется есть постоянно! Да и удовлетворения от еды никакого.Я стараюсь так питаться(получается не всегда): 100 граммов творога+пара ложек сметанки+немного сахара+ягоды брусники (все смешать) на завтрак. На обед салатик овощной (или капустный) с оливковым маслом, побольше зелени и что-нибудь белковое (кусочек запеченной куриной грудки или говядины или яйцо), либо омлет с кабачками и зеленью, вечером - тушеные овощи и что-нибудь мясное. Совсем без соли я не могу, поэтому добавляю ее самый минимум. В перерывах грызу яблоки, вместо чая пью мочегонные травки (но грешу горьким шоколадом, благо, врач разрешил). Так точно не поправишься!

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Ленуська

Я, честно говоря, не мясоед вообще. Целый день бы завртаками и питалась: обожаю кашки, творожок, кефир, запеканки. Собственно так и ем, вот только обед разбавляю салатом или супчиком, курочкой. Яблоки в таком количестве точно не для меня. После них еще больше есть хочется :) Но обязательно возьму на заметку бруснику в творог или кашки (у нее ведь мочегонный эффект) и трави. склоняюсь, что в этом все таки у меня дело. А сладкое просто стараюсь не покупать, а то соблазн большой :)))

Ленуська28 сентября 2010 г.ответ для Мария

про сладкое - это точно! но у меня муж не может без печенюшек и шоколадок! Да и я, честно говоря, тоже)))Но мясо есть надо, особенно говядину. Белок и железо необходимы при беременности. А у Вас скорее всего внутренние отеки, мне от них тоже тяжело становится((Брусника, толокнянка, шиповник, клюква, хвощ, березовые почки, кукурузные рыльца.... Я уже отвыкла от вкуса чая!)))

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Ленуська

Печенку вообще давно не ела, т.к. где-то прочитала, что в нашей экологической ситуации сейчас не самый полезный продукт. Ведь у человека печень - фильт для всякой бяки, вот и у животных также. А зачем нам это есть? Но иногда наверное можно, если хочется :) Шиповник и клюкву пью, а вот у брусничного листа (в аптеке покупала) вкус отвратительный. Может рецептик како-то особенный? Поделитесь?

Ленуська28 сентября 2010 г.ответ для Мария

Есть сбор "бруснивер" - там шиповник, череда, зверобой и брусника. Он, на мой вкус, более или менее. Можно все лимончиком, медом сдабривать если противно, но я уже привыкла. Я завариваю разных травок-ягодок в одном термосе. Еще рябинку туда кидаю давленую (говорят, от геморроя хорошо) и пью это все.Зря Вы говорите, что у брусники вкус отвратительный. Вы еще кукурузные рыльца не пробовали и эрву шерстистую! Вот это такая гадость, сил нет! И ничем ее не перебьешь!🙂

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Ленуська

Спасибо большое. Надо будет попробовать "бруснивер". А то еще ходить и ходить. Очень хочется без осложнений до срока доносить.

Оксана30 сентября 2010 г.ответ для Мария

ДДДДДаааа девочки главное соль не есть!!! от нее все беды...я вот и в бассейн хожу, плаваю как очумелая, и хлеб перестала белый есть и соль стараюсь исключить...вообщем сложно это все...но а куда деваться прибавка по 1кг в неделю это никуда не годится :)

Мария30 сентября 2010 г.ответ для Оксана

Я сейчас 7 кг за беременность набрала. Для себя планку в 10 кг поставила. Чую, что перепрыгну....Но на самом деле запариваюсь не над лишним весом, а над самочувствием малыша. Лишь бы ему не навредить.

Оксана30 сентября 2010 г.ответ для Мария

у меня уже +10 :) 28 неделя только началась .....воть ....

Ленуська28 сентября 2010 г.ответ для Мария

а про печенку - нам в больнице объясняли, что в печени железа много, но не того, которое усваивается у человека (одновалентного), а двухвалентного. Так что для поднятия гемоглобина ее не советуют. К тому же там может быть очень много витамина А (который при беременности опасен в больших дозах)

Пользователь удалён2 октября 2010 г.ответ для Ленуська

Комментарий удален

Ленуська2 октября 2010 г.ответ для Пользователь удалён

на 30й неделе от 4х до 6,5 колеблется (то набираю воду, то сгоняю)

Ленуська3 октября 2010 г.ответ для Пользователь удалён

да,если б не набиралась водичка, вообще бы все было отлично!))

Ольга28 сентября 2010 г.

Я ела вареную куриную грудку отварную без соли и яблоки в немереных количествах(больше килограмма все равно не получиться). Помогает. Тут главное соли не есть, потому как такая большая прибавка говорит о внутренних отеках, а значит жидкость нужно убирать. Еще колено-локтевая поза помогает почки разгрузить.

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Ольга

Я и на килограмм согласна :) Спасибо, про соль учту. Кстати, про коленно-локтевую позицию врач тоже говорила. А жидкости тоже нужно меньше пить? А сколько в граммах?

Ольга28 сентября 2010 г.ответ для Мария

В разгрузочные дни не более 1,5 литра. Да и в обычные дни не более 1,5 литра с учетом супа и чая.Тут главное еще кишечник очищается, веса много уходит)

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Ольга

Понятно, спасибо. С препаратами железа (у меня анемия легкой степени) кишечник не всегда работает на раз-два :( Но это совсем другая история....

Ольга28 сентября 2010 г.ответ для Мария

После яблок будет работать со свистом)))

Оксана30 сентября 2010 г.ответ для Мария

мне врач сказала 1,200 литра вместе с супом...ммммм как супчика куриного захотелось....и так каждый день :) борюсь с голодом

Фая28 сентября 2010 г.

Для разгрузки и поднятия гемоглобина последние недельки пользуюсь такой диетой: 200-300 гр отварной печенки, стакан (крупы) отварной гречки, зеленые яблоки сколько смогу (врач кг сказала, но не всегда влазит). Не больше 2х дней подряд, а то желудку и печени тяжело становится, а так 1-3 дня в неделю. Оень нравится и не голодно, это точно и вес в минус, в т.ч. отеки уходят.

Мария28 сентября 2010 г.ответ для Фая

Спасибо. Прочитала и печенки захотелось :))

Фая28 сентября 2010 г.ответ для Мария

)))))) Кушайте на здоровье!

Hélène28 сентября 2010 г.

у меня тут листочек висит с ними: 1. яблочный - 1,5 кг яблок на 5 приемов 2. молочный - 1 ст. молока или кефира 6 раз в день 3. творожный - 600г. обезжиренного творога, 60г. сметаны, 2 стакана чая без сахара, все на 6 приемов 4. овошной - 1,5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зел салат) или в салатах с раст маслом Но я не один не пробовала, даже страшно подумать, просто стала контролировтаь себя в том, что ем и сколько пью.

hiKatushella22 января 2024 г.

Понимаю, что тема для автора не актуально уже)) Но, может кому пригодится и мой ответ, раз я попала сюда))) Однажды у меня случился ШОК!пришла я к гинекологу на 33 неделе после НГ, встала на весы, а там +4кг за 3 недели...😱 и за беременность +15, получилось... Чуть не отправили в ПЦ на разгрузку, я отказалась, сказала, что сама справлюсь... Купила весы, до этого не было(моя великая ошибка), каждый поход к Г был сюрпризом😅 отказалась полностью от сладкого, хлеба и МОЛОКА😭(единственная выручалочка от изжоги) Г сказала, что от него вес так может расти...И поинтересовалась у неё насчёт разгрузочный дней, она одобрила. Рассказываю, что я дела: Варила стакан гречки, покупала литр кефира и яблоки... делила гречку на весь день(всю не могла съесть, даже за день)+кефир(весь пила,очень люблю)+ яблока 2 и ооочень много воды!!!И так 1 раз а неделю. Итог, я не была голодной и вес уходил по-немногу...за 2 недели ушло 1.5, за 3 -2кг и не вернулось)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти