Питание школьника.

Я ехидна, ничего не даю обычно. Мой сын в третьем классе, спортсмен (по 5 часов в день) ест меньше. Нам и не разрешают мучное, но я немного даю пиццу или хлеб, все перегорает. Вам нужно постепенно уменьшать объем еды, чтобы желудок привыкал, видимо подрастянулся. Ну и за калорийностью пищи следить. Раз животик имеется, это уже предпосылки, Вы правильно делаете, что обращаете на это внимание. Возможно, она так стресс заедает, я не раз слышала, что первом классе у детей аппетит может пропадать от нагрузки и наоборот. Замените бутерброды на роллы с лавашем, туда мясо и овощи. Так менее калорийно.

Все идет из семьи и зависит от культуры питания. у нас правильное питание,много свежих овощей,фруктов,охлажденные мясо,рыба,птица,морепродукты,так как я сама имею заведение,то знаю где достать хорошие продукты,молочка фермерская и так.д. вредностей вроде чипсов,крашенных йогуртов,дешевых конфет и прочей лабуды дети сами есть не станут,не вкусно им. так же мы не едим тяжелой пищи,не мешает мясо с макаронами,не заливаем майонезом все что можно,выпечка у нас из полезной муки,хлеб только цз. сыры,мясные деликатесы возим из стран Европы,где это качественней,по работе бывает там часто,поэтому не проблема. Дети все школьники,завтракают дома,всегда по разному, творог,йогурт,каши разные,омлеты,яйца пашот,вареные,печеные,скрамблы. сэндвичи с овощами,сырами,мясом,рыбой, тосты с сыром,маслом,икрой,рыбой и т.д. потом ланч в школе,обед. у них там шведский стол,едят что хотят и сколько хотят,но я знаю,что они берут,потому как сама поручила питаться именно так. на обед берут легкий суп, салат или овощи,мясо или рыбу с овощами. на ланч фрукты,овощи,сыр,творог,орехи,молочное,темный хлеб. так как перекусить они могут в любую перемену,смысл давать с собой отпадает. если после школы им надо на тренировки или в секции,то там же собирают себе перекус в ланч-бокс. овощи,фрукты,кусочки отварного мяса или птицы,сыр,хлеб,мармелад,очень редко выпечку,сок,йогурт,морс. на ужин у нас салаты свежие,закуски типа дыни с хамоном,севиче,карпаччо,тар-тара,брускет,канапе. рыба или птица с овощами,соусом,десерты. в еде не ограничиваются никак, берут то,что хотят. я просто с самого начала призвала к культуре питания.

Вот как раз без бутеров, булок и котлет жареных отлично можно жить. Я бы давала с собой хлебцы ржаные, фрукты те же. Сама в школе работала, муж мой зашел туда как-то, в шоке был - старшеклассницы сисястые и жопастые все, как бройлеры (это я цитирую его слова). Ни к чему разъедаться. У тренера спросите, что стоит давать ей на перекус - ей белок нужен, если спортом занимается. Мне кажется, просто желудок растянут...

У нас такая же проблема. Старший (4 класс) постоянно голодный. Рост и вес выше среднего. Кушает очень быстро, еду заглатывает, поэтому не наедается, притормаживаем, но толку мало. Порции приличные, стараюсь ограничивать, спорта достаточно в жизни. На самом деле в школе все не наедаются - по крайней мере в нашей школе. Готовят отвратительно, написали жалобу директору от класса. Еда не вкусная - то недосоленая, то пересоленая, то холодная и т.д. Плюс мой привереда - рассольник, печенку не есть, рыбу ни в каком виде и т.д. Бывает съест за обед всего лишь ложку риса. А потом еще обижается, что я ему только йогурт питьевой привезла. Думала уже отказываться от школьных обедов, как многие сделали, но у нас часто кружки и секции сразу после школы. Термос купила для второо, но он не держит температуру, да и есть на ходу не удобно. Пока вот письмо директору написали, посмотрим, что получится.

В перекус можно фрукты и овощи. Можно тот же салат в лаващ закрутить. Я даю финики или другие сухофрукты + кубиками сыр режу. А в школе она реально ест? Если ребенок в школе не ест, а потом наедается дома в позднее время, то тоже может появиться животик. Прочитала ниже про тех кто вообще ничего не дает и мне таких детей жаль... У нас такие тоже есть в классе и они постоянно выпрашивают у других деток и с такими глазами. Родители, к сожалению, не понимаю, что у детей из-за мозговой деятельности и напряжения может быть аппетит. Я для таких моментов иногда кладу шоколад или зефир. Поговорите с дочкой об атмосфере в классе. Как ей? Уютно или нет. Обратите внимание на рост. Мои в первом классе очень сильно вытягивались в рост. И на ужин замените на котлету с овощным салатом. А пасту лучше на обед) Или если она на ужин, то без котлеты, но с овощами. С той же зеленой фасолью. Не болейте!

Мой школьник утром дома не ест, завтрак в школе,обед там же - ест избирательно, на полдник даю молоко и какой-то десерт (печенье например,кекс), дома ест в 18.30-19.00, на ночь редко ряженку. В выходные в обед мы едим только суп (легкий,наваристые не варю), полдник обычно фрукты, а вечером мясо с овощами или бывает с крупяными гарнирами. Сладкое у нас на полдник, максимум 1-2 конфеты в день. Повышенный аппетит провоцируют либо гормоны либо простые углеводы, те же фрукты... Вы попробуйте позаписывать что она ест и сколько, может всплывет причина...

А у меня мама считает, что я детей мало кормлю, но по мне здоровее не доесть, чем переесть. Пример племянник с лишним весом, сейчас стали ограничивать, стало лучше. Он тоже то и первое, и второе, и добавки. По мне так много. Дочке в школу вообще ничего не даю, с утра чай и печеньку. Дома когда, то в обед только суп, правда мяса там много с чёрным хлебом. Не наелся могу ещё супа дать, печеньки, булки есть в завтрак после каши и полдник, все. Ещё всегда без ограничений могу дать каши, гречки, фрукты, овощи. И ещё стараюсь давать ну очень много пить, хотя старшую надо заставлять. Ну и спорта считаю должно быть не два раза в неделю, это не очем, три раза в неделю плавание и четыре - пять раз каратэ. Может я перебарщиваю, но перед глазами много примеров детей с лишним весом.

я бы ограничивала на вашем месте. Среднего сына ограничиваю в ужин - не даю добавки макарон, предлагаю заменить овощами, и в праздники. Он реально не может сам определить сытость. А старшие оба - стройные, их не ограничиваю. Старший сын такой худой, что рада, когда просит добавки. Но у старших каждый день 1 или 2 тренировки - бег и бассейн. В школу на перекус ничего не даю. Завтрак дома, завтрак и обед в школе, ну куда еще-то？ В сентябре давала по яблоку, т.к. утром не могли войти в ритм и не ели дома. А сейчас все в норме. Дома только ужинают - и это уже после 19. Когда у среднего будет много спорта, тоже не буду ограничивать.

У нас такой же график, только утром дочка дома не ест и с собой ничего не даю.Завтракают после 1 урока, если я её покормлю дома,то завтракать она уже точно не будет.Обед в школе в 12.30, дают первое, второе и компот.Все она не съедает, так,понемногу поклюет. С собой дают булочку и сок.После уроков у дочки шашки, потом она съедает булочку и сок, и мы идем домой.Дома кушает в 15-16 ч. -обычно это тарелка супа с кусочком хлеба.Ужин около 19 ч.-что то из вторых блюд.Так как питается ваша дочка, у меня ест сын (15 лет), для маленького ребёнка, мне кажется, все таки многовато.Тем более появился живот.Но дать совет, как с этим бороться, я не могу, так как никогда не сталкивалась, у меня дети худые.Но делать что то надо, ограничивать как то, записать на спорт.Все таки это девочка, там и до комплексов недалеко....

Моя первоклашка имеет лишний вес( уже скидывается за счет танцев) Но ест не сказала бы что много. Утром завтракает в школе. Обед тоже там. Домой часов в пять если нет кружков, и ужин в 6 вечера. Иногда, крайне редко с добавкой. Перед сном творожок или яблоко. В школу даю рублей 50 , покупает там либо пирожок либо булку какую.

У нас младшая тоже любитель покушать))) уже перегнала среднюю дочку и ростом и весом) в свои 6,8 рост 125 и вес 24 кг...Она, правда, еще в садике. Но там ест хорошо, домой приходит в начале шестого и часов в семь просит есть. На ужин обычно каша, омлет, салат, что-то мясное, но не каждый день. В школу ничего давать не буду, у них после первого урока завтрак, после третьего обед. Продленки нет, так что будет есть дома. В выходные завтрак, обед или первое или второе, ужин. В течении дня фрукты, печеньки изредка. Тоже частенько просит добавки, но я не ограничиваю, ситуация пока не кажется мне криминальной, считаю что все дети разные, метаболизм тоже разный. Начала бы ограничивать если бы вес реально ушел за границу нормы или ребенок визуально был бы толстеньким.

Сыну 10,5. 152 см и 48 кг. Несмотря на спорт - чуть-чуть зимой намечается пузико и бока. Летом все время на улице и сгоняет излишки. Ест наверное процентов на 40% меньше, чем вы перечислили. Думаю, надо ограничивать в еде. И с собой только фрукты и хлебцы. А то потом в другие крайности как бы не кинулась доча.

Моей дочери 9 лет и она вообще ничего не ест. Очень худая и слабая. Тоже проблема))

У нас детки дома не завтракают. Иногда могут съесть по сырку глазированному. Завтракают и обедают в школе. Потом на продлёнке часов до пяти вечера. Стараюсь дать с собой пару бутербродов с сыром. Младший всё равно иногда приходит со школы и сразу спрашивает что есть покушать,хотя он и росточком маленький и худенький.

я даю иммунеле, сок или молоко, фрукт (мандарин или яблоко) или хлебцы, печенье. Т.е. напиток + что то одно. Но у ребенка вторая смена, только после трех уроков обед. А когда в первой смене учился ничего не давала, потому что после первого урока у них завтрак + дома завтрак, после четвертого полноценный обед. Иногда просил денег булочку купить на завтрак, давала.

Моя первоклашка ест на завтрак кашу+какао, в школе потом ничего не ест, в обеддома ест суп, и потом часов в 19-20 ужин. Всё) много есть вредно))) а вообще у нас проблема наоборот-догнать и накормить

Комментарий удален

Ребенок у вас точно не голодный,

Дочь, без малого 9 лет, высокая, стройная, одни мышцы (спортом занимается, поэтому кубики на прессе лучше, чем у меня :-)). Утром горячий бутерброд с сыром/бутерброд с творогом + какао или чай или немного каши или йогурт, в школе на завтрак - сендвич с вареной курицей, салатом, сыром, помидором + минералка, обед - овощной суп на курином или мясном бульоне, полдник - банан или яблоко, пара печенок типа "Юбилейное", ужин - овощи или паста с сыром, иногда кусок пиццы или сырники/кусок творожной запеканки. Порции средние, грамм по 160-180. Иногда не завтракает и не ужинает (говорит, что не голодная), тогда сендвич в школу и суп днем, и все. Ограничиваю только сладкое и выпечку. Соки и сладкую газировку ребенок не пьет совсем.