Многодетные мамы Про нас красивых! Давайте вспомним что мы женщины!

Как Вы поддерживаете себя в форме?

анастасия6 марта 2017 г.86 ответов

Я честно говоря природной стройностью никогда не отличалась. Да и с аппетитом проблем не было) Мама и бабушки далеко не стройняшки. Мои 52 кг - это исключительно результат моих трудов и ограничений в питании. Т.е. лет в 18 я взялась за себя, скинула 15 кг, и больше старалась их не набирать. В беременность очень сложно держать себя в руках, поправляюсь от воздуха. Когда кормлю - однозначно легче худеется. В общем сейчас цель - не разожраться.

Мамочки, поделитесь секретами поддержания себя в форме, особенно, кто от природы не стройняшка. Может какие-нибудь хитрые способы ускорить метаболизм, или продукты способствующие похудению. Знаю девочку, которая хорошо похудела на клетчатке, я не пробовала, у меня скорее правильное питание. Макароны и булки для меня не существуют.

В общем, давайте поговорим о стройности)

Ответы

Котик6 марта 2017 г.

Вес, это моя больная тема. Сейчас очень много набрала, спортом заниматься нельзя ( противопоказаны нагрузки на ноги и спину)+ пью гормоны. Хожу в бассейн и ограничиваю себя в еде. Пока все((

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Котик

плавание-это поддержка веса,укрепление мышц и всякие приятности-снять стресс,укрепить иммунитет,косточки размять).увы,не похудеть в бассейне.

Котик6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Я знаю, просто так снимают стресс и пытаюсь держать себя в тонусе))

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Котик

а я недавно узнала,была очень удивлена)). для ног и спины очень хорошо.

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Да, так и есть. Но все равно полезно.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

я плаваю,вот и очень обидно,что для веса толку чуть)).

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Я год плавала без толку, вес не уходит. Но мне что-то уже даже бешеное кардио не помогает.

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Sveta

Мне вообще физ нагрузки именно худеть никогда не помогали, но хорошо поттягивали тело. Худею только от нежрания. День на кефире - минус кило. ПП все рассчитано на то что при питании белковой пищей на её переработку уходит такое же количество калорий, какое мы получаем с ней.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

если не есть,то портится желудок.медленно портится,но верно,так что не жрать-путь не очень.

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

Ну да, питание - не менее 80% успеха. Все эти сидения на кефире приводят рано или поздно к тому, что набирать потом начнешь от огурцов и травы. ПП - это не белки, а правильное соотношение белков, жиров и углеводов, ну и отсутствие вредной пищи.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

бешеное-это как?) за час(2км) сжигается всего 315к,так что...увы

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Бешеное - когда язык на плечо и без сил валишься))

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

ну,язык на плечо и через полчаса у многих бывает).именно у Вас бешеное-какое?

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Инсанити от Шона Ти

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

сколько по времени? каждый день?

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Около 40 минут плюс-минус. Там каждый день разные тренировки по графику, воскресенье выходной. Со второго месяца тренировки около часа.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

ага,поняла.ну,значит Вам нужно больше). а,вообще,мне кажется,после 40 уж вряд ли что поможет,кроме строгого режима.но я вот не хочу в рамки себя запихнуть.... а чему не помогает бешеное кардио?цель-то какая?

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Цель - сбросить то, что набралось за новогодние праздники. Обычно мне это удавалось, а вот второй год не получается. К прошлогодним новогодним 3 кг добавилось еще 2 кг((( Грешу на возраст. Как говорится: не от котлет, а от лет. На самом деле просто котлет нужно все меньше и меньше.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

у меня вес держится вот летом будет 2 года как-58-59,я хочу увидеть 56.9)).но я много занимаюсь,просто пашу.вот эту неделю ничего не делаю,надеюсь,что сдвинется от безделья)). ем я все).

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Я себя ограничиваю, но иногда срываюсь. Вот думаю, может, не надо себя так ограничивать? И отдых организму нужен. Хотя это уже привычка, выработанная с годами. Лишний вес с детства. И работать над собой приходится всю жизнь.

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

я не знаю,еду не ограничиваю.той весной пробовала считать калории 3 месяца,в этом году считала месяц,интересно).но в моем случае бесполезно).я знаю,что меня тормозит-я люблю стейки,у нас барбекюшница,почти каждые выходные муж жарит.а к стейкам вино всегда.еще люблю пиво с воблой)). у меня лишний вес только после 2 беременностей дочками,так я была 52 до 31 года,потом 57-59.я занимаюсь сейчас,потому что мне нравится процесс,нравится душ после тренировки+я точно знаю,что это нужно,возраст все ж.

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Значит, конституция такая и природный хороший метаболизм. У нас сейчас тоже шашлычный сезон начнется. И пиво с вином мы уважаем)) Пиво хоть немного сейчас ограничили, у мужа выявилось повышенное давление. А вино пьем понемногу зато часто. Вот это бы и надо убрать.

Наталья7 марта 2017 г.ответ для Sveta

и тренировки ежедневные)).раньше мне хватало 1 аэробики в неделю+бассейн). пиво-то сейчас у нас тоже по субботам после бани,но ведь скоро будет тепло...а как вечерком на улице не выпить кружечку?)) вот и у нас вино всегда.думала,хоть сухое люблю,все плюс,а не фига)).

Наталья7 марта 2017 г.ответ для Sveta

как убрать вино?))

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

от плавания спина красивая зато))

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Это да) Хотя она у меня и так красивая. Спина и руки. Проблемы с нижней частью))

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

Комментарий удален

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Муж фотографировал? У меня нет нормальных фото спины. Красиво, действительно)

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

дочь)).я фотографировала платье,мне свекровь шила(ей 76 лет было)),люди заценили сначала спину)).ну,и тренировки у меня,где надо,чтобы лопатки друг друга касались).

Sveta6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Удачи в достижении цели!

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

эта уж и не цель,это уж жизнь).вот на весы боюсь вставать)).

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Sveta

я работаю над руками и животом)).

ТаТьЯнА6 марта 2017 г.ответ для Котик

Ой, а у Вас две пары близнецов?

Котик6 марта 2017 г.ответ для ТаТьЯнА

Нет, 4 погодки

ЕленаКр6 марта 2017 г.

Девочки, а нет ли у кого опыта "убрать" отвисший животик с диастазом? Прочитала и перепробовала кучу всего - ну 10% от силы ушло((

Алёна6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Значит идти к специлисту(забыла как он у вас правильно называется) и пусть ставит органы на место.Такое частенько бывает,когда органы не на местах.Сама летом хочу пойти,тут это безумно дорого.

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Алёна

Остеопат, нет?

Алёна6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Не знаю.В любом случае со спортом можно навредить,нужно осторожнее.Вакуум и прочая ерунд не помогает.Вроде вначале помогло ,а потом неа. Я пойду , уже решила.

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Алёна

Расскажите пжлст потом что да как, может в личку?

Алёна6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Я домой поеду только летом и то ближе к концу.

Аннна6 марта 2017 г.ответ для Алёна

Мне вправляли, месяц держался результат. Живот сам собой убрался. Потом все вернулось. Это теперь навсегда не уберешь, к сожалению.

Алёна7 марта 2017 г.ответ для Аннна

Это ,конечно,печалька,но попробовать стоит.Тем более,чем муки с треноровками,беганием итд,то лучше пошел и вставил.

Sveta6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Вакуум, бодифлекс пробовали? Если и это не помогает, то только специалист.

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Sveta

Вакуум не пробовала, почитаю, что за зверь, спасибо!

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Насколько знаю, при сильном диастазе только операбельно. Если расхождение небольшое, то в спортзале и диете вполне.

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

Страашшно как-то идти на операцию((( вдруг еще есть шансы справится своими силами

Инна10 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

Надо бы к хирургу на консультацию сходить. Я пошла сразу к пластическому,2 мес яца назад сделала абдоминопластику

ЕленаКр11 марта 2017 г.ответ для Инна

О, поздравляю! Как результат, долго восстанавливались ?

Наталья6 марта 2017 г.

в беременность,я считаю,надо ни в чем себе не отказывать)).именно с девочками мне постоянно хотелось сладкого, я ела...первая дочка-я была 75 кг,вторая-86 кг...зато сколько удовольствия и как вкусно....... мммм))). вообще,мой вес 57-59,рост 164).

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Ох, но эти кг так тяжело потом сбрасываются... Не, я лучше помучаюсь, но впишусь в свои 12 кг на беременность. Зато родишь - и снова красотка)

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

в ноябре 2013 я была 86 кг,летом 2015-59=полтора года).так я люблю сладкое в меру,а вот в б-ти девчонками просто обожала,неземное удовольствие ж)).

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Как, как Вы это сделали? Я такого же роста и веса((

Наталья6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

начала заниматься через месяц после родов.сначала по чуть,потом побольше по тренировкам Кроуфорд(новое измерение).через 8 месяцев добавилось плавание по 1,5 км 3 раза в неделю.потом добавила велотренажер,многофункциональный тренажер.в теплое время работаю в саду своем).вот как-то так). сейчас занимаюсь каждый день по часу,кроме выходных.в критические дни тоже ничего не делаю.добавились горные лыжи(зима),обычный велосипед(лето).диет нет.

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Ооо, Вы настоящий боец!! И сила, и воля, и сила воли!

Наталья6 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

да,с характером у меня все ок).у меня проблемы с другим вещами))).

ЕленаКр6 марта 2017 г.ответ для Наталья

А я всегда норм худела, а этот год просто удивляюсь, никак(

Наталья7 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

если Вам 39,то это именно возраст виноват).дальше будет тяжелее.поэтому,если Вы не занимались вообще,стоит начинать прям сегодня.

ЕленаКр7 марта 2017 г.ответ для Наталья

да, все верно, 39, а занималась до бр, потом некогда и так и не взялась. с сегодня уже начала)

Наталья7 марта 2017 г.ответ для ЕленаКр

с почином!)

Алёна6 марта 2017 г.

Секрет очень прост и не надо никакие диеты! Нужно просто реально меньше жрать!!Вы внимательно смотрите что и сколько кушаете и в итоге получается-много! Нужно худеть с умом!Все эти диеты-глупость,кинешь диету,вес опят набрала.А нужн просто приучать себя ко всему постепенно.сначала просто уменьшить порции постоянные и каждодневные.Сначала уменьшить на 1/3 ,потом на половину.Когда организм привыкнет,убрать всякие перекусы,сладости ,муцное.Убрать,но не отказыватся.Просто поставить себе норму в день,сколько можно сьесть и больше ни-ни.Организм привыкнет и тогда не будет его уже так кидать на жрачку. Ну и самое основное и мнепомогающее-после 6 не есть и ужинать очень легко.желательно оним салатиком или супчиком постным. А если не поесть ,то и вовсе супер.Заметила,что если утром не есть до обеда,то не особо действует.А вот вечером не есть или как птичка поклевала легенького,намного эффективнее. ну и спорт,нагрузки,прогулки итд. И приучить себя это как к норме жизни,а не диете.Можно есть все,но очен мало,а жирное и прочее,еще меньше. вот например.На пятницу я сделала торт Баден--Баден. мммм,как вкусно! Я сьела маленький кусочек и все. На следующий день и не успела кусьнуть,уже сьели.тогда сделал торт "Рафаелло",даже не дали настоятся-умололи!Я сьела на первый день маленький кусочек,на вторй день тоже маленький и сегодня на весах глянула,все ОК. Тут главное,жрать перестать! Хотите вкусно есть и не толстеть?Сидите на русских заграничных сайтах.Там куча рецептов без жира на 3 пальца,без маёнеза,без булок бесконечных.Я в большенстве своем пеку только фруктовые пироги и кушаю их .Можно всякие муссы,тоже от маленького куска не потолстеешь.Наши же люди извратили все рецепты!Посмотришь ,во все крема французские добавляют по пачке масла,мясо по французски(франкцузы вобще не знают что ткое и такую гадость есть не будут) итд. Короче,постепено приходите к правильному питанию и все буде добре.

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Алёна

Да, согласна, все верно написали. Да в общем-то я так и питаюсь, майонез у нас не водится, булки и сладости не ем, ужинаю овощным салатом или кефиром. Но мне и с учётом этого очень тяжело даётся поддерживать себя в форме, что-то лишнее тут же отражается, особенно в беременном состоянии.

Алёна6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

В беременном сосстоянии ндо больше смотреть чтобы ребенку больше полезнстей приходило,а то будет с вас все высасывать.Надо рыбки много ,мяско не жирное,сыры обязательно.А салатики это хорошо когда родите и кормоть не будете.А сидеть беременной на салатиках,это большя угроза того,что организм пострадает и начнет болеть,тк из него все "повысасывали".

Надежда6 марта 2017 г.

Что бы разогнать метаболизм- нужно ЕСТЬ!!! Только БЖУ в правильное время суток, и обязательно перекусы!!! Организм не должен чувствовать чувство голода, тогда и на прозапас ничего откладывать не будет. И конечно спорт, в беременность можно найти то что можно-йога, аквааэробика(бля беременных), просто бассеин .

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Надежда

Ну про есть - это громко сказано. Да, на ПП действительно 5-6 приёмов пищи, но и порции очень небольшие, т.е. это обычно 100-150 грамм грудки + пара соцветий брокколи, на полдник - 100 грамм натурального йогурта и т.п. от диеты отличается не сильно. Спорт - да, это здорово, но у меня пока только бассейн, и то - не регулярно.

Надежда7 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

Что то непонятно где вы такую чушь вычитали. Я ем не по 150 гр. Сытный завтрак, перекус, обед нормальный, перекус, ужин, еще кефир на ночь.нет чувства голода и я худею.плюс спорт.

Надежда7 марта 2017 г.ответ для Надежда

3 приема стандартных'завтрак, обед, ужин и 3-4 перекуса

Море_внутри7 марта 2017 г.ответ для Надежда

Я с этого не похудею.

Надежда7 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

Я тоже так думала😉

Виктория6 марта 2017 г.

Я пол жизни с этим весом борюсь. Сейчас снова в стадии снижения. Что помогает мне: 5-ти разовое питание ~2 литра воды в день Усиленная утренняя зарядка 2 часа пешей хотьбы в день Утром и наночь кефир обезжиренный с корицей, имбирем и кр.перцем

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Виктория

А кефир интересный для ускорения обмена веществ или для вкуса?

Виктория6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

если верить интернету то такой кефир плюс к жиросжиганию, если пить регулярно и соблюдать пп , конечно.

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Виктория

В китайской медицине популярны такие методы ускорения метаболизма, у них кухня довольно острая - типа специи ускоряют обменные процессы, хотя кефир у китайцев не используется. Хочу попробовать.

Виктория6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

Спасибо за информацию! Я тоже в стадии "опробования", только 4-й день. Посмотрим к концу марта. Кстати, на отзовике про этот кефирный коктейль тоже есть отзывы , положительные

Наталья6 марта 2017 г.

Я вот разожралась, живот висит...хочу Элькар попить..

Miledy6 марта 2017 г.ответ для Наталья

Элькар пить если заниматься интернсивно...(вы думаете что там карнитина много ,это не так) луччше уж карнитин купить, и его нельзя пить и лежать на диване,эфффекта будет "0",надо заниматься!

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Miledy

Я занимаюсь) пилатес и пилон) начала месяц назад)

Море_внутри6 марта 2017 г.ответ для Наталья

А что такое Элькар?

Наталья6 марта 2017 г.ответ для Море_внутри

В инете о нем много инфо , пишут что при физ нагрузках разгоняет метаболизм

Оксанка Овсянка6 марта 2017 г.

Тренируюсь но от тренеровок я быстро становлюсь крупной) поправляюсь я от не полезных продуктов, поэтому тем реже тем лучше.. на диете за месяц можно быстро похудеть, и если сахар не есть то вес не растёт) Мониторю вес и объемы раз в неделю,фото раз с месяц.

Виктория6 марта 2017 г.

Я сейчас 65 кг при росте 173.Себе не нравлюсь,хочу похудеть еще кг на 5,чтобы чувствовать себя комфортно,хотя окружающие и муж говорят,что выгляжу хорошо)Вообще,конечно,я потихоньку худею,но медленно,т.к.из-за гв часто пью чай(а к нему всегда и вкусняшек хочется)За год похудела на 10 кг,при том что гуляю с двойняхами по 4-5 часов в день и кормлю грудью,для меня при такой нагрузке маловато,для сравнения за год с погодками скинула 18 кг)Вот это был результат,которым я была довольна)

Аленкина6 марта 2017 г.

Моя большая проблема - беременность. Жую все, что вижу. Набираю по 20 кг. Предыдущие разы после родов питалась по системе минус 60. Неплохо сбрасывала. А сейчас не могу. Для меня кисломолочка и сухофрукты в питании - это половина рациона. А малышка на них активно реагирует - животик брлит. Незаметно для себя перешла на печеньки и сладости. А организм радостно их запасает. Жду волшебного пинка...

Викулька6 марта 2017 г.

Я сейчас жиробасина. Сколько вешу-стесняюсь писать... Тростинкой никогда не было, но печеньки и сладости пришли в мою жизнь только после родов. Заедаю всё- истерики, болезни, просто плохое настроение. Сейчас мозги встали на место, загрузила приложение Fat secret. Оказалось, что соотношение бжу у меня-17(белков) 50(жиров) и 33(углеводов). Наверно моя еда на ближайший год грудка+гречка.

ТаТьЯнА6 марта 2017 г.

У меня от природы 58-60кг. Иногда я пытаюсь худеть, но в принципе меня и этот вес теперь устраивает, после того как я незаметно на ГВ "выросла" до 72 кг

. Но я любитель мучного, поэтому, если хочу постройнеть практически отказываюсь от него и стараюсь не есть на ночь (это тоже моя беда).

Анюта6 марта 2017 г.

Я вешу 49-50. При росте 165 см. До беременности ходила три раза в неделю на фитнес и в бассейн. Я не люблю сладкое, чай и кофе только б/с, жирное тоже терпеть не могу, поэтому легко ограничиваю себя в питании

Sveta6 марта 2017 г.

Тяжело, особенно с возрастом. Чтобы ускорить метаболизм, есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Разумеется ограничить сладкое, мучное, жирное и подключить спорт. После 40, похоже, вообще о сладком нужно забыть(( Иначе кг висят и не уходят.

анастасия6 марта 2017 г.

Вот так держу себя в форме)))) в если честно секрет прост- меньше и меньше жрать!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти