Йога, медитация и ... Очень интересно!)

А что за специфическая гимнастика?

вот смотрите, если вы православный человек - то только как зарядку можете использовать... если для расширения мировоззрения - это уже противоречит православию... решать вам...

Хотела, но никуда не пошла, экономлю)) Мне больше нравиться дома приседания, отжимания, итд. Есть соседка которая уже какой год ходит на йогу, глядя на неё мне страшно) жить хочу весело, сочно и вкусно.. Йога не для меня))

Как упражнением "Петух" замедлить старение мозга? Восточная медицина собрала в свой омолаживающий и оздоравливающий арсенал огромное количество терапевтических упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до глубокой старости. Но среди всех упражнений есть особенно ценное, которое считается драгоценной жемчужиной китайской профилактической медицины, поскольку оно помогает сохранить мозг здоровым до самой старости. Упражнение очень простое, но действенное. Для его выполнения встаньте прямо, руки опустите произвольно вниз. Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Только и всего! Ни в коем случае не открывайте глаза. Своим взором человек цепляется за окружающие предметы, что помогает ему держать равновесие. Зрение, совместно с вестибулярным аппаратом и проприорецептивной сенсорной системой регулируют и поддерживают вертикальное положение тела человека. И в этом помогают энергетические каналы. Оказывается, на подошвах наших стоп сходятся каналы шести важнейших внутренних органов. При стойке «Золотого петуха», когда человек стоит на одной ноге, центр тяжести перемещается на одну ногу, что увеличивает воздействие на энергетические каналы, а через них на те внутренние органы с которыми они связаны. Начинайте выполнять упражнение с 1-2 минут, постепенно увеличивая время. Если есть возможность, доведите выполнение упражнения до 5 -7 минут. Упражнение можно выполнять под музыку, но старайтесь слушать себя, свое тело. Скоро вы заметите, как легко сохраняете равновесие, что изменилась ваша осанка, координация движений. Если ваш вестибулярный аппарат очень слабый, начинайте делать стойку «Петух» с 3-5 секунд и увеличивайте время постепенно, не торопясь, чтобы организм учился работать в новых условиях. Упражнение Петух замедляет старение мозга и сохраняет здоровье на долгие годы. Выполняя упражнение, как вы уже поняли, вы воздействуете на шесть энергетических каналов, а через них, на внутренние органы и системы. Положительные сдвиги наблюдаются у больных с заболеванием щитовидной железы, нарушениями работы гипофиза. Помогает при заболеваниях с признаками атрофии мозжечка, слабой памяти, головных болях, замедляет старение мозга. Стойка на одной ноге способствует движению энергии Ци и крови к нижним конечностям, что дает положительную динамику при заболеваниях: остеохондрозе, сахарном диабете, радикулите, гипертонии. Полезно выполнять это упражнение людям, у которых постоянно мерзнут ноги. Кроме этого упражнение укрепляет иммунитет. Восточные практики здоровья считаются самыми простыми методами восстановления здоровья в любом возрасте и самой лучшей профилактикой сохранения молодости и долголетия.

расскажи про зарядку. про йогу я ничего не знаю,хотя она сейчас,мне кажется,везде),но меня пока не тянет.

Тоже думаю о йоге в последнее время, даже диск где-то лежит с йогой для начинающих. Но боюсь без инструктора, вдруг что себе сломаю, шей например. Мама у меня лет в 60 пошла на йогу, очень быстро и не здоровО похудела аж на 10кг. Потом другой инструктор объяснил, что кто-то больше работает с мужской энергией, кто-то с женской. В этом возрасте надо тщательно искать наставника.

Я просто очень много читала на эти темы. Сейчас в наше время всё-всё есть в интернете, от текстов до видео. Интуиция и выводит туда, куда нужно, и подсказывает, что твоё, а что не твой путь. Направлений на самом деле много, а цель у них у всех одна - духовный рост и расширение сознания.

Занимаюсь Рейки для себя и семьи. Но достаточно плотно. часть моей жизни. уже себя без этого не мыслю. Пришла к этому тоже в один из очень трудных моментов своей жизни:) нравится.

Я на стрейчинг подсела, просто мегарасслабон телу и голове).

Посмотрите на Ютуб OUM.RU Там и практики, и медитация, и различные обсуждения об образе жизни и мировоззрении. Также очень нравится канал Маловой Елены. У неё отличные практики для людей разного уровня подготовки и большой выбор практик по длительности от 20 минут до 1,5 часов. Это очень удобно! На Ом.ру в чаще практики основательные на 1,5 - 2 часа. По медитации очень понравились материалы Игоря Будникова. Он нередко даёт бесплатный доступ к своим урокам из которых можно почерпнуть много полезной информации по медитации, продышкам, шаткармам. Он хорошо и доступно объясняет. У него есть платные курсы и ретриты, но этим я не пользовалась и сказать ничего не могу. Ещё на Ютуб есть канал Уроки Медитации. Материала там очень много, но лично мне как-то совсем не пошло.