боли в спине — обсуждение в Многоплодная беременность

Девочки, приввет! Идет 20 неделька, стала болеть спина, в районе поясницы. Особенно когда посидишь или полежишь долго. Потом расходишься и, вроде как, ничего, проходит... но стоит опять сесть - еле встаешь... У кого так было? чем помочь?

Ответы

Nadya21 сентября 2014 г.

У меня начала болеть с 16, прям выламывало, если долго посижу. Теперь стараюсь не сидеть долго, или лежать или ходить/ стоять) пока спина не болит

Елена Мячина22 сентября 2014 г.ответ для Nadya

У меня не получается не сидеть долго, работаю пока, работа сидячая... А лежать долго — тоже болит, когда встаешь... Куплю бандаж, посмотрю как будет

Nadya22 сентября 2014 г.ответ для Елена Мячина

Можно попробовать вставать и ходить чуть чуть каждые 30-40 минут, если работа позволяет

Елена21 сентября 2014 г.

Ни чем не поможете, у меня с 17 недель болит, а если полежишь, так вступает в ногу, что наступить невозможно. Бандаж покупайте, немного облегчает жизнь.

Елена Мячина21 сентября 2014 г.ответ для Елена

Понятно, спасибо...

Evangellina22 сентября 2014 г.

Мне после бассеина становилось легче, ходила до 34 недели на акварелакс для беременных. А так -да, только бандаж. С 20 недели до 30 носила эластичный трусами с резинкой поддерживающей под животом, потом на липучках. Еще поза кошки ( коленно-локтевая позиция ) помогает- нужно делать дыхательные упражнения, разгружает поясницу,

Елена Мячина22 сентября 2014 г.ответ для Evangellina

Спасибо, буду значит покупать бандаж)))

Evangellina22 сентября 2014 г.

Кстати, насчет бандажа: я всю беременность проходила в бандаже, в последнее время даже дома постоянно, живот был очень тяжелый. После родов теперь очень сильные боли в спине в поясничном отделе: остеопат и невролог сказали из -за того, что мышечный корсет не был готов к такой нагрузке и резкой разгрузке во время родов. Так что бандаж дело хорошее, на этапе беременности спину разгружает, но не забывайте делать гимнастику и гулять хотя бы недолго по мере возможности без бандажа, чтобы позвоночник привыкал к нагрузке и мышцы тренировались.

Наталья Евгеньевна Меремьянина23 сентября 2014 г.

Лена, мне бандаж помог, покупала орлетт усиленный для двойни.

Елена Мячина23 сентября 2014 г.ответ для Наталья Евгеньевна Меремьянина

Спасибо, пойду скоро выбирать)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти