Спорт во время многоплодной беременности

Мне гинеколог говорила что при любой бер. лучше не прыгать и тяжести не поднимать. Я про многоплодную узнала только в 12 недель. До беременности активно в спортзале занималась и продолжила после того как узнала что бер. (только думала что там 1), ездила с 2.5 летним сыном на море без коляски, таскали там его много и даже тонуса не было...а потом как узнала что двойная, так как то сразу все тяжело стало и нельзя :) Сейчас у меня обычная бер., но все сложно с самого начала поэтому не о каком спорте речь не идёт. В общем, думаю все от вашего самочувствия зависит.

Я бросила мои домашние упражнения на ранних неделях. Мне было не комфортно. Пыталась аквааэробикой заниматься. Но почки и желудок болеть начинали минут через 15, и дети сильно пинались сразу( Продолжала заниматься кинологическим спортом до последнего. Это многочасовые быстрые перемещения, большой туристический рюкзак; ну еще залазить, подтягиваться на возвышения. Если проблем нет, можно заниматься.

Ходила 2-3 раза в неделю в бассейн, на мяче занималась практически каждый день. И вобще не сидела дома. Я была везде и всюду. Даже собиралась с мужем не турслет поезать, в качестве болельщицы разумеется, но он меня с собой не взял. А когда лежала много, все начинало разваливаться.

Я бегала по 12км каждый день..работала с весами и ела спорт пит..однако как узнала что двое прекратила.это в 2 месяца примерно.и на 3м месяце уже начались проблемы: даже на третий этаж с отдышкой стала подниматься..врач запретила все..да я и сама не смогла бы..с половины беременности боли симфизит пессарий и прочие радости)))

Если вы до беременности занимались спортом регулярно несколько лет, то противопоказания только пресс, скручивание. Аквааэробика на третий триместр.

Приседания категорически исключить. Можно вызвать кровотечение

Не приседать, растяжка - отлично, плавание и аквааэробика - супер, ходьба (включая скандинавскую и на лыжах) - отлично.

Всем спасибо за ответы!

если нет угрозы, противопоказаний, хорошие мазки, анализы, то почему бы и нет? без фанатизма, конечно. я ходила в бассейн до середины второго триместра, потом разленилась

Занималась в тренажерном зале до 28 недель почти! Потом бассейн , не знаю как бы и выносила без спорта.поэтому если нет противопоказаний, то умеренная физическая активность на пользу .

Я до третьего месяца ходила в тренажерку и полностью посвящала себя кардио. Потом перестала ходить, но регулярные прогулки и мало-мальски растяжка. Родила на 38-ой неделе

Можно, если вы чувствуете себя уверенно. Когда будет нельзя, сами почувствуете. Но я бы посоветовала после 30 недели не рисковать и действительно включить режим вазы. Тут каждая неделька в плюс идёт. Здоровья вам и малышам!))