Болят ноги!

Девочки подскажите,как справлялись болью в ногах по ночам.Сил нет,раньше так было только в жару,а уже третью ночь ноги как будто огромные и ломит,аж спать не возможно.Не сводит,а именно прям ломит.Единственное,что спасает,это ночью ноги в тазик с водой или под холодный душ.И тогда сразу засыпаешь.Но хочется более менее спать,а то тут то в туалет,да еще и ноги болят.Может что-то заранее сделать,чтоб спать?Спасибо большое за ответы.