Восстановление после кесарево

Убрать хлеб, рис, картофель, макароны, сладкое, жареное, жирное, соленое. Добавить овощи (тушёные, печёные, вареные и свежие), творог, сыр, молочку/кисломолочку, сухофрукты/не сахарные фрукты, мясо нежирное и рыбу аналогичную. Приёмы пищи 5-6 раз в день 250-350 гр. порциями. На ночь можно стакан кефира с сушёным манго или овсяной печенькой, в качестве поощрения)) И раз в неделю легкий читмил не Жирной и Булочно-тортовой разгрузкой, а например суши и тирамису. И книгу рецептов вам в помощь! С детьми дома танцуем, на улице активно гуляем. Наедине с собой включаем Рутюб и зажигаем под Зумбу. Через 2 месяца офигеете от результата, ну и подкаченного ореха 😉 Это я вам как мама двух кесарят советую, беременная третьим) В прошлые беременности тоже набирала 20+. Через два месяца после родов был добеременный вес без напрягов и голодных депрессий, и без потери молока. Сейчас при росте 176, вес 59 (20ая неделя беременности).

Я пока кормлю - не худею , поправилась на 25 кг, сбросила размер только через 10 месяцев,ещё осталось. И это размер я сбросила на море !! Похудели заметно ноги . В санаториях ещё есть такая хорошая процедура для похудения - подводный душ- массаж. Планирую в сентябре. А в 3,5 месяца я была ещё бомбой )) сейчас ,конечно ,лучше.

Я поправилась на 18 кг или на 16, точно уже не помню. В РД скинула не много, около 6 кг. Но за 3 месяца точно вес пришёл в норму, а сейчас так вообще меньше чем до Б. Вообще никаких секретов, один раз сидела просто на пп (детям было 5 месяцев) ничего мучного, сладкого и никакого гарнира. + немного физических нагрузок, я качала только пресс. В течении одного месяца.  и ещё один раз сидела на пп, вот может месяц назад, также плюс качала пресс и каждый день чередовала обертывания горячее и холодное.

начала восстанавливаться только после 6 мес до этого только бандажи, чтобы не пугать мешком кожи

Можете потихоньку дома заниматься а потом пойдёте в спортзал.

Эх, я была 47, стала 70 😂 После кесарева ееемое ужас 😂 Бандаж, при чем меняла раз в три недели, как только чувствовала что ткань растягивается. А так , носила трусы бандаж ФэСт и сверху бандаж 😂 вот уже 3,5 моим, вес 50 держится. Жду чтобы массажем добить до своего. А , ну коллаген и витамины и вода обязательно. Желаю скорейшего восстановления в этом нелегком деле !

Вес ушёл полностью, сегодня мои 53 до родовые. Выглядит болезненно худенькой. Животик -мешочек есть((( почему про него никто ничего не писал?))) бандаж стала иногда одевать, у меня специального нет, 2в1 на область бедра-живот. Ходить легче. Можно ли в нём сидеть? Нет, скорее всего... Поэтому смысл? Кормлю сидя.

Вместе с КС удалили матку и яичник, восстановление затянулось конечно. Набрала +22 от добеременного веса, ходила с тройней. Сейчас девчонкам почти 3 месяца, а я как фонера. Как закончу кормить грудью, сразу к хирургу убирать растяжки. Вес и до беременности не могла набрать, порода гончая, сейчас в питании себя не ограничиваю, никаких диет и уж тем более ПП.