Физ активность при двойне

Мне говорили как можно больше лежать. Ходила гулять с собакой каждый день по 40 мин. И за эти 40 мин плохо становилось раз по 10

привет, я вела обычный образ жизни, много ходила, по работе ездила, личного авто сейчас нет, так как переехали в другую страну. приходится по остановкам и автобусам шастать, а это как ни как лишние километры всегда. но вот с 17 недели я поняла, что там много ходить мне уже не в кайф. поэтому сейчас все сведено к минимуму, выезжаю не каждый день куда-то. иногда вообще из дома не выхожу, ну это макс 1 день, а так по вечерам гуляем с мужем если никуда не уехали. полы недавно мыла, дак вот было уже тоже тяжелее, чем обычно+поясница потом болела. у меня страха нет никакого, просто когда уже будет прям в не моготу, то перестану и полы мыть. живот у меня на 18 неделе уже приличный + я ростом 160

Как вам комфортно, столько и двигайтесь) успеете ещё набегаться) доверьтесь интуиции

Я двигаюсь примерно как вы. У меня ощущения, что живот сейчас лопнет + иногда просто тяжесть животика ощущается. Из-за этого скорость как у черепахи, хотя я спортсменка. Врачи рекомендовали трусы бандаж - типа должно стать полегче, вот выбираю

Мало, хотя бы пару часов в день гулять нужно, делить время на 2-3-4 прогулки. У вас проблемы с шейкой или это просто перестраховка? Я гуляю час в день с собаками, медленно ходжу туда-сюда, вожу сына на тренировки и там у меня свободных два часа, прохожусь по магазинам покупаю что нужно, загружаю в машину и потом иду гулять в парк рядом минут на 30-60. Конечно, если встаю и ощущаю что сегодня день тюленя могу и дома посидеть, у меня как-то периодами, смотрю по самочувствию

С 34 недели активность стала минимальной, до магазина у дома и обратно, живот даже с бандажом тянет вниз, будто он сейчас на колени сползет) Побаиваюсь много гулять.

Я практически колобком диванным была с 20 до 30 недель. В положении стоя темнело в глазах. Сильная слабость была. После 30 недель немного и в голове страхов меньше стало и через силу двигаться стала. Вставала рано утром сына в сад собирала. С мужем вместе на машине отвозили. Лестницу к садику в 4 пролета с двумя остановками преодолевала. Дочки родились в начале апреля. В феврале, марте потихоньку до жк на приемы ходила пешком, мин 30-40 тратила

Я тоже практически не передвигаюсь😂 зима, скользко, на улицу только с сопровождающим, дома проветриваю, делаю гимнастику и йогу чуть-чуть. Иногда ощущение, что сейчас они вывалятся))) скребутся к выходу постоянно и нижний давит на мочевой пузырь - постоянно в туалет хожу🙈 ни один бандаж мне так и не подошел...

До беременности всю жизнь занималась спортом. Врач сразу запретила. Хотя никаких проблем нет. Сказала: "Минимум активности!". Но она у меня перестраховщица. Начиная с четвёртого месяца ходить долго вообще не могу. Живот больше срока, быстро устаю, оттышка жуткая. Так что из очень активного человека я превратилась в медленную черепаху!))

не было у меня никакой активности. почти с первого дня лежала тюленем

Не перенапрягайтесь, пользы точно не будет. Сама на прогулках ходила от лавочки до лавочки, даже с бандажом тяжело было.

Я по 5 км по вечерам наворачивала, дома занималась на фитболе. Моя врач в 24 недели даже бегать небыстро разрешила 🙈, но я не бегала, хватало ходьбы. Но я и до беременности нормально так занималась спортом года 3. Это все было во втором и начале третьего триместра. В первом я блевала🙈, а после 32 недель я вышла в отпуск и потом сразу в декрет, у нас началась дикая жара и я перестала заниматься . Но жила обычной жизнью в принципе.

Я кушать готовлю раз в 2 дня, муж с уборкой помогает я пыль витараю, гуляем два три раза с собакой по 15 мин, днём я сплю по 2 часа иногда 3. За рулём иногда бываю но это или за продуктами или на отметку в ЖК.... Дома чаще и лёжа я тюлень))))

У меня всю бер была норм шейка и врач мне говорила - не лежать! Двигаться, разгонять кровь)

Я перестала двигаться совсем. Мне даже дома сложно ходить( вчера ездила в лабораторию и честное слово это было прям очень сложно для меня .

Уже минимальна😄На средних неделях пришлось прилично активничать, ездила то со свекровью, то с мамой по их делам. 2-3 раза в неделю на массаж, в салон то то, то сё делать. На это всё были силы и настроение. А теперь🤦‍♀️Остались некоторые дела, требующие выезда на довольно приличное время, а я уже не вытяну это. Вроде бы чувствую, что все дела по плечу, а по факту - 5 минут и я устала😂

В целом активность осталась прежней. Также в обед, на работе, поднимаюсь на 6 этаж, но более медленно, хожу по 10 тыс шагов в день. Йога для беременных дома. Хочу в бассейн записаться. Шейка хорошая, ничего не беспокоит.