Тепловой удар или кишечная инфекция

Добрый вечер, беременность 21,4 двойня. Сегодня стало плохо после работы, сейчас у нас в городе 29-32 градуса. Пришла домой никакая, очень плохо озноб, тошнота, ходить невозможно и температура 38,5. У мужа такие же симптомы, оба слегли. Трясёт сильно, прошло уже 5 часов лучше нам не становится....Температура не падает. Звонили в скорую, сказали ничего страшного. Выпейте парацетамол и чай с лимоном...Утром вызвать терапевта.

Чем можно облегчить боль и помочь себе? Малыши пинаться как обычно...