Безумный интерес к еде

Обжорство как расстройство пищевого поведения - это компульсивное переедание, неконтролируемое употребление большого количества пищи и неспособность остановиться. Симптомы обжорства обычно появляются у молодых людей и взрослых (чаще - у женщин), зачастую после продолжительного следования строгой диете. Продолжительность одного «приступа» обжорства составляет порядка двух часов, но в некоторых случаях неконтролируемое употребление пищи может продолжаться в течение всего дня. Страдающие от обжорства люди едят даже тогда, когда не голодны, и продолжают употреблять пищу даже после появления ощущения сытости. Люди, страдающие от обжорства, вынуждены постоянно бороться с чувством вины, отвращением к себе, депрессией из-за отсутствия самоконтроля и страха перед ожирением - при всем желании перестать есть они, как правило, не способны самостоятельно справиться с обжорством. Ощущение удовлетворения, спокойствия, вызванное употреблением пищи, люди, страдающие от обжорства, испытывают в течение очень непродолжительного времени - за каждым «приступом» обжорства следуют приступы отчаяния, отвращения к себе. Обжорство, будучи одним из самых распространенных расстройств питания, очень часто приводит к резкому увеличению массы тела и ожирению, что, в свою очередь, может усугубить симптомы обжорства. В результате образуется замкнутый круг: страдающие от обжорства люди едят, чтобы почувствовать себя лучше, затем чувствуют себя еще хуже, чем раньше, и вновь обращаются к еде за кратковременным утешением. Обжорство, как и любое другое расстройство пищевого поведения, приводит к возникновению проблем физических, эмоциональных, социальных. Люди, страдающие от обжорства, часто сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, постоянным стрессом, бессонницей. Депрессия, тревожные расстройства, злоупотребление алкоголем как средство снять стресс, вызванный перееданием - частые последствия обжорства. Самым же распространенным последствием обжорства считается ожирение. Прочли? А теперь продолжайте жрать и вы вскоре достигните результатов. А именно: С течением времени неконтролируемое обжорство практически всегда приводит к ожирению. Ожирение, в свою очередь, вызывает множество тяжелых осложнений, в числе которых: Диабет второго типа Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови Болезни желчного пузыря Заболевания сердечно-сосудистой системы Остеоартрит Нарушения работы желудочно-кишечного тракта Апноэ (одышка) Некоторые виды рака С таким набором вы долго не проживёте! Любого разумного человека эта перспектива остановит. Вы разумный человек? Если вы всё же не способны самостоятельно перестать жрать, то окунитесь в работу, займитесь спортом. А если и это не поможет или вы не можете заставить себя переключиться, то обратитесь к психологу или психотерапевту.

Может быть слишком много времени проводите в легком доступе к еде и без других интересов? Крайности у меня лично тоже бывают, и тоже бывает период времени, когда кажется, что кроме того, чтобы сесть и поесть за компом, и отдохнуть больше нет вариантов. В такие моменты понимаю, что жизнь вошла в какое-то депрессивное и унылое русло и стараюсь выбираться из него. Мне, как человеку "крайностей" очень помогает уходить в другую крайность, только ни в диеты, а в такой тотальный ЗОЖ, с фитнесом и правильным питанием. Для этого достаточно пойти в крупный, хороший фитнес-клуб, который реально приятно и комфортно посещать. Насмотреться на фитоняшек )) И вуаля, я уже выкраиваю время ни для обжорства, а для того, чтобы смотаться туда.

надо искать переключение с этого наслаждения на что то другое, это сложно но возможно. в мире масса приятных вещей, помимо еды, главное чтоб без вреда организму и окружающему.

Только самореализацией.

Попробуйте вышивать или пешие походы. Я тоже как то стала на печеньки налегать. Пора с этим завязывать. А еще очень вдохновляют не жрать передачи типа " я вешу 300кг" Или когда с тренером жёстко худеют.

Найдите другие интересы, кроме еды, что увлечет сильно.

У вас как вообще с любовью к себе, принятию себя как женщины и своего тела? Думаю с психологом самое эффективное. Попробуйте понаблюдать что вы заедаете, в момент чего появляется импульс есть, когда у вас началась такая тяга к еде или когда начался набор веса? Попрбуйте есть осознанно: выложите все на красивую тарелочку и смакуйте каждый кусочек, сосредоточиться нужно только на пище, никаких мыслей о прошлом/будущем, посмотрите через неделю уменьшился ли объём пищи при осознанном питании. И как вам советуют, надо ещё увидеть от чего в жизни кроме еды вы можете получить наслаждение: я выписала 15 дел (вкл.рукоделие и мытьё туплета) которые я делаю в упоении и из них 3 самых доступных и как хочется есть переключаюсь на них. А так наше тело нас защищает собой от наших внутренних проблем. Спасибо ему! Поэтому борьбой с самой собой ничего не решишь, только любовью к себе. У меня сутулость начала исчезать во время психотерапии например, у меня спина сильно болела от того что я вдруг начала прямо ходить.

Почитайте книгу Даниель Амен "Измени свой мозг - изменится тело!"

Когда объелись акцентируйте свое внимание на дурноте, как это не приятно и даже болезненно. В следующий раз перед тем как наесться проецируйте это неприятное ощущение, вспоминайте как было плохо. Мне помогает.

Психотерапия может помочь да.

мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! эту цитату сегодня где то слышала

Курс психотерапии, как по мне это перебор) У меня тоже такое бывает моментами, но потом проходит Стоит один день нормально покушать и это входит в привычку)

А может так? В вашей жизни, как в прочем у многих, есть сложности. Стресс, тревоги, комплексы или другое. Еда позволяет человеку на время забывать о своих проблемах, а под жиром прятать то, что боязно показать другим. Она выступает щитом для вас. От чего? Я про себя так поняла на приёме у психолога. И точно знаю, что когда я счастлива, я не ем. А когда в стрессе ем и не могу остановиться