Зависимость от сладкого и углеводов.

Юляшка30 мая 2017 г.31 ответов

Постоянно ем булки, печенье, конфеты, знаю вредно, не могу остановиться, понимаю, что заедаю проблемы, недовольство, переодическое одиночество. В общем, не знаю что писать. Наверно, нет силы воли.

Ответы

Евангелина30 мая 2017 г.

постоянно - это насколько часто? я тоже ем печенье, конфеты, булочки 3 раза в день с чаем, не вижу ничего страшного) у нас все сладкоежки

Настасья30 мая 2017 г.ответ для Евангелина

Как только у меня появляется свободная минута, а когда засыпает ребенок, я просто ем ем и ем.

Евангелина30 мая 2017 г.ответ для Настасья

ну тогда попробуйте разрешить себе кушать только столько-то конфет например 2 раза в день

Юлия30 мая 2017 г.

Посмотрите фильм "Сахар". Производство Австралия. Меня очень впечатлил, после него прикрыла мукомолку, стала есть сладкое гораздо меньше. Сахар - это порочный круг. Чем больше его ешь - тем больше хочется. Вообще, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения взрослому человеку рекомендовано не более 14 чайных ложек сахара в день (включая соусы, майонезы, мучное, фрукты).

Елена30 мая 2017 г.

Не покупать, записывать все съеденное, даже "пол ложечки попробовала, пока готовила", установить четкий режим питания ( 3 основных + 2 перекуса), пить воду, если еще не время кушать. Меня весь день тянет на сладкое, если не правильно позавтракаю (на завтрак каша). Лучше всего это делать в компании с кем-то, дух соперничества ) И выбрать подходящую для вас стратегию: постепенно уменьшать количество сладкого и мучного или резко отказаться ( это мой вариант). Еще если тянет съесть вкусняшку, займитесь чем-то, рукоделие, уборка, стирка ( часто от нечего делать кушаем). И приводить нервы в порядок, если заедаете проблемы

Oksana30 мая 2017 г.

ну я вот тоже на сладкое "подсела". и булки ем, и конфеты, и печеньки. и мне пофиг. не могу остановиться - значит так надо...) Это фигуре и здоровью не вредит, поэтому не парюсь. Если дома есть сладкое - ем. Нету - не ем. Вывод - хотите меньше лопать, просто не покупайте.

Ольга30 мая 2017 г.

Записывайте на бумагу. Прям утром кофе сделали и записали. У меня восприятие , что съела "пару конфет". А на самом деле эта пара это 4-6. Надо смотреть правде в глаза!) И на ночь очень трудно отказаться... Эти вечерние чаепития...

Ксения30 мая 2017 г.

Я тоже ем, если они дома есть . А если их нет , то не ем . В магазине гораздо проще не купить , чем дома - не сьесть. Начните с магазина

Настасья30 мая 2017 г.ответ для Ксения

Сложно, не покупаю в магазине, но как появляется свободное время бегу в боижайший ларек, просто в голове перемыкает, что нужно и все.

Смирнова Марина30 мая 2017 г.

где-то читала, что если тянет на сладкое, значит не хватает сложных углеводов... попробуйте заменить легкие на сложные :D и все будет ок

Настасья31 мая 2017 г.ответ для Смирнова Марина

Поищу информацию на эту тему, спасибо!

Ирина30 мая 2017 г.

Сдайте кровь на хром, при недостатке хрома очень тянет на сладкое. И в то же время, если перебирать со сладким, то уровень хрома снижается, замкнутый круг

Настасья30 мая 2017 г.ответ для Ирина

Даже не знала, обязательно сдам.

Юля30 мая 2017 г.

Не покупать совсем. У меня тоже силы воли нет. Только так справляюсь.)

Настасья31 мая 2017 г.ответ для Юля

Сегодня пошла в магазин, поняла, что спокойно себя чувствую первые пятнадцать минут, потом тянет в пряничный отдел. Пока сдержалась.

Наталия30 мая 2017 г.

Зачем ограничивать, если на фигуре не отражается ?

Настасья31 мая 2017 г.ответ для Наталия

Потому, что после всего съеденного то желудок болит, то голова. И зная последствия, все равно ем(.

Юляшка30 мая 2017 г.

Я тоже сладкоежка, но уже долгое время на ПП. Заменила пшеничную муку на овсяную( рисовую, ..) , а от конфет отказаться не могу. В итоге, не покупаю, если куплю - съем

Любовь-морковь31 мая 2017 г.

Не покупайте сладости. В магазин на сытый желудок. Обходить отделы вкусняшек. Продкржитесь 21 день - станет привычкой. Найдите им замену И себе наказ - сожрала пакет печенья - никаких новых платьев) Сила воли рулит)))) Я тоже сластена, но не набираю, ибо нефиг))))

Настасья2 июня 2017 г.ответ для Любовь-морковь

Пробую, себе булки уже два дня не покупаю, но вчера съела часть печений сына, теперь их закидываю подальше, фруктами заменить бессмысленно, в доме они есть всегда. Уже думаю платить себе за выдержку, не съела вредную сладость - денежку в копилку кинула.

Любовь-морковь2 июня 2017 г.ответ для Настасья

Главное копилку на сладости не разбить) Лучше на платьице

Митэй31 мая 2017 г.

Да, тоже стресс заедаю) А так как декрет для меня стресс нон-стоп, то и ем постоянно. Правда, помаленьку и всё-таки скидываю после родов лишнее, но очень медленно. Это привычка, грёбаная привычка. Надо замещать ее полезными привычками или отучать себя постепенно. Долгий и тяжелый труд, но итог окупит себя.

Настасья2 июня 2017 г.ответ для Митэй

Вот и меня декрет подкосил, но сейчас уже дошло, что нужно брать себя в руки, вес то у меня всегда в норме, но голова, сосуды и желудок уже страдают.

Митэй2 июня 2017 г.ответ для Настасья

Не, у меня только внешние проявления, по здоровью вообще не замечала. Но я несильно злоупотребляю. Просто каждая конфетка и печенька откладывается, так что для меня даже 1 - это уже много. Я даже не знаю, сколько надо съесть, чтобы желудок заболел. У вас, наверное, чувствительный.

Настасья2 июня 2017 г.ответ для Митэй

Возможно, просто я часто обед заменяю чаепитием, да и не ужинаю иногда.

Кэтрин Дэ31 мая 2017 г.

Я жру всё что не приколочено. Всё что приколочено отрываю и тоже жру. Читая ваш пост ем замороженую красную смородину. Весь морозильник забит ягодками, насушены яблочки и вообще стараюсь в дом побольше овощей и фруктов закупить а не конфетки. Правда вот вчера пол батона захомячила.. свеженький мммм....

Настасья2 июня 2017 г.ответ для Кэтрин Дэ

О, свежий батончик....я так по нему тоскую. В доме у нас всегда свежие фрукты, но хоть килограмм съем, без толку, хотя, бананы более менее душу согреют. Третий день ограничиваю себя, уже ломает, но нужно перестроиться, надоело быть всепоглотителем.

Стасия Карди1 июня 2017 г.

Вы их употребляете именно в стрессовом состоянии? Беспорядочно? Или как завершение трапезы?

Настасья2 июня 2017 г.ответ для Стасия Карди

Ем беспорядочно, раньше заедала стресс, точнее депрессивное состояние. Сейчас стараюсь бороться с этим. Но, как только появляется время, кушаю сладкое,просто для удовольствия, за просмотром фильма или в промежутке между хобби. Позавчера выдержала, не ела, вчера ухомякала часть печений сына. Фрукты в доме есть всегда, но хочется чего то сладкого, сахарного.

Стасия Карди4 июня 2017 г.ответ для Настасья

Понятно. вы получаете удовольствие ВЕСЬ процесс? до, во время и после? без чувства вины, или желания "про запас", под конечно запрещая себе.

Еленочка27 июня 2017 г.

Все дело привычки. Сидела на диете, ела белок. Отвыкла от сладкого. Так равнодушна к нему была.. Нужно понимать, что сахар и мучное- это мусор, который только вредит организму! Это не еда! Мы едим, что бы организм получил энергию,полезные элементы. А не что бы, простите, харю напичкать мусором. И очень много вкусной,полезной еды есть помимо.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти